hojuelas de avena • agua • uvas pasas • mezcla de semillas (linaza, chía, ajonjolí) • canela en polvo • claras de huevo • mantequilla de maní • cualquier fruta local
avena en hojuelas • claras o 100 gr de claras • huevo • banano • mix de semillas (linaza, chía, ajonjoli) • canela en polvo • polvo de hornear sin aluminio • almendras • leche de almendras o agua
