¿Sabías que 2, 8 millones de personas mueren en el mundo a causa e la obesidad o sobrepeso según la OMS?Exacto el azúcar procesado, es uno de los productos que en exceso supone un aumento del riesgo de desarrollar sobrepeso, diabetes, elevación de sobrepeso y favorece la formación de caries.Esa es la causa por la que te presento una gran oportunidad para reducir la ingesta de azúcares sin dejar de lado el placer de comer algún capricho dulce durante la semana. Existen muchísimas cuentas en Instagram enfocadas a la publicación de recetas sanas, de verdad que te darás cuenta de la gran cantidad de recetas sin azúcares ni procesados que existen. ¡Es una maravilla! Esta en concreto está inspirada en la cuenta de @Blancanutri, con un total de 332mil seguidores se describe como nutricionista. Su lema es “El intestino, nuestro 2do cerebro”#calendario21

Haciendo donuts con ayuda de mi nieta Alma con tres añitos ya le gusta la cocina jijij

Es la primera vez que hago donuts y no nos vamos a engañar, no son los auténticos, pero estaban muy ricos. #delantaldorado

Pues hoy me despido de los dulces, por todo lo alto, los Donuts son mi perdición 😋

Donuts #cuchillosarcos

Creo que no hay nadie que se pueda resistir a este bollo que de alguna manera está presente en todo el mundo. Por fin he encontrado la receta que me da el resultado que buscaba. Unos donuts ligeros, muy esponjosos tanto calientes como fríos. Tiene bastante trabajo y he tenido que modificar un poco la receta que encontré en Internet pero intentaré explicar cada paso para que al prepararlos no os parezca difícil. Merece la pena el esfuerzo os lo aseguro. #familiar

Donuts con 0 azúcar, snack saludable.

Holaa!! :) Les dejo estos ricos donuts!! :) les invito a darle me gusta a mi página de facebook https://www.facebook.com/unmomentodedelicia/

Llevaba mucho tiempo queriendo hacer Donuts, iba guardando recetas pero no me decidía. De dos que probé me quedo con esta, aunque tengo otra pendiente para probar y comparar, próximamente publicaré otra versión. Lo bueno que tiene es que se congelan y descongelan muy bien, además si no se van a consumir en su totalidad el mismo día, lo recomiendo, ya que este tipo de masas al día siguiente pierden calidad.

Preparamos estos ricos y esponjosos donuts almendrados. Con los ingredientes de esta receta salen 8 donuts. Empezamos.

Un desayuno o merienda exquisito, tierno y dulce.

#buenavidafood

Familia el desayuno y la merienda tiene otro color cuando lo hacemos en casa, si lo hacemos con los peques lo disfrutamos el doble y sus caras cuando se lo comen.......no tiene precio, vamos a la cocina para alegrar el día a los peques y no tan peques.#abecedario

Esta receta no es exactamente igual que los originales pero, de hecho, no creo que exista alguien que la tenga.Eso sí, no tienen nada que envidiar a los originales. Salen muy esponjosos y dulces y a quien los he dado a probar les han encantado y me han dicho que aunque no sean exactos se parecen bastante y están muy buenos. Así que si queréis averiguarlo solo tenéis que probar a hacerlos. No os decepcionarán.

Receta de Esbieta

OJO: no saben como los prefabricados pero están muy ricos. No es difícil, pero lleva tiempo y paciencia.

UNA MERIENDA QUE LE ENCANTARA A TODA LA FAMILIA.

Sin azúcares añadidos y saciante, además de nutritivos. Os dejo la receta de una versión de Donuts que vi por Instagram. Yo le puse menos plátano y más manzana.#dulces #saludables #realfood #healthy

Preparamos unos ricos donuts rellenos y sin azúcar. Los donuts los he rellenado de crema proteica de coco pero los podéis rellenar con cualquier crema de frutos secos, chocolate, mermelada, etc. Con las cantidades de esta receta salen unos 8 donuts. Empezamos.

Me encantan las cosas dulces, estos Donuts proteicos me sirven como snack cualquier día con pocos ingredientes

Bueno, pues aquí os dejo una receta de donuts que para ser sin gluten, no tienen nada que envidiar a los de compra.Salieron para diez donuts, eso ya depende del tamaño que queráis, yo los hice de 100 gr, una vez fritos vi que eran demasiado 🤣🤣,a la próxima los haré de 50-60g.Espero que os guste.#singluten

Tenía muchas ganas de hacer unos donuts caseros y mirando por internet me encontré con la receta de bocadoscaseros. Aunque hay que esperar bastante en los reposos de las masas, no me arrepiento de haberla hecho. Están ricos, tiernos y esponjosos. Para esta receta se usa harina de media fuerza, si no tenéis, podéis hacerla mezclando, mitad de harina de trigo con mitad de harina de fuerza. Para que la masa leve o sea aumente su tamaño, dejaremos la masa en un lugar sin corrientes y con una temperatura cálida. Empezamos.

Vamos a preparar estos donuts, ricos y saludables, esta vez con fresas naturales aprovechando que ya ha empezado la temporada. Con estas cantidades salen unos 10 donuts y necesitaremos dos moldes para donuts. El tiempo total de preparación con el horneado es de unos 35 minutos. Empezamos.

Sin gluten y listos en 5 min

Sano y rico incompatibles??? yo creo que no!Ésta y mas recetas fit en https://www.facebook.com/elygutierrezrodriguez/