Omelette de kale con aguacate
LuzMa SG @LuzMa_SG
Uno de mis desayunos para la dieta, con apenas 135 calorías, pero muy rico de sabor. #saludable #DASH
Omelette de kale con aguacate
Uno de mis desayunos para la dieta, con apenas 135 calorías, pero muy rico de sabor. #saludable #DASH
Paso a paso
- 1
Preparar los ingredientes. Rociar ligeramente un sartén antiadherente con aceite en spray y saltear el kale a fuego medio.
- 2
Reservar. Volver a rociar el sartén y saltear la cebolla. Batir el huevo con la leche, sal y pimienta.
- 3
Agregar al sartén, tapar y dejar cuajar a fuego lento. Una vez cuajado, pasar al plato y colocar en el centro el kale y el aguacate. Enrollar y disfrutar.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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