La quinoa es muy saludable, rica en proteínas y grasas insaturadas, omega 6 y omega 3.su indice glucémico es bajo, lo que beneficia a las personas diabeticas es alta en fibra, potasio, magnesio, calcio, fósforo, hierro y zinc. Es libre de gluten por lo que la hace apta para celíacos. Y entre otros beneficios controla los niveles de colesterol en sangre. Les invito a que hagan uso de ella, por sus múltiples beneficios para la salud.

es una receta fresca y sabrosa

La quinoa es muy saludable, tiene un índice glucémico bajo, por lo que la hace apta para diabéticos.

Aprovechando que me quedaba quinoa en la nevera, se me ocurrió preparar esta delicia casera para la merienda de mis hijos esta tarde. Lo mejor de todo es que no hay que llevar al horno. No tiene azúcar, harina ni gluten.

Ideales para acompañar el desayuno, almuerzo o la cena y una forma diferente de hacer que los pequeños de la casa coman vegetales!!

Fácil de hacer y rica.

Una manera rica de consumir los beneficios que nos ofrece esta hortaliza😊

Esta es una receta fría, rica para servir acompañada de queso o jamón ya que es un plato frío, excelente para compartir en medio de un trago social.

Es una receta muy rica se puede acompañar con arroz blanco 👌😋

Esta receta es excelente para variar la comida de día a día, si quieres agregarle un toque diferente sólo necesitas agregar trozos de manzanas o pasas.

#CocinaSaludable

Esta es una guarnición que a mi en lo particular me encanta ya que es una variación a lo común.

Esta es ideal para brindar en eventos, o invitados personales, para servirlo como entradas.

COPIA ESTE LINK EN TU EXPLORADOR PARA VER EL VIDEO:https://www.youtube.com/watch?v=BYMylKBZ4h0

Se puede hacer con papa o como yo la hice con yuca

Me gusta mucho preparar estas canastas rellenas , porque tengo la opción de rellenar de vegetales, carne y queso. Son ideales para el desayuno o la cena. Y es una forma de hacer que los pequeños coman vegetales.

Es una sopa tradicional de mi país República Dominicana y muy deliciosa.

Es una forma más fácil y diferente de ingerir vegetales🍴🍆

Ideal para una cena ligera y saludable. #cocinasana

#vegetal

Deliciosas