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Ensalada Fría de Lentejas y Arroz Integral
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Ensalada Fría de Lentejas y Arroz Integral

Daaaaay!
Daaaaay! @Day_os
Chile

La mezcla perfecta. Una preparación muy completa y de un alto valor nutritivo. Aumentemos la ingesta de legumbres!

La mezcla perfecta. Una preparación muy completa y de un alto valor nutritivo. Aumentemos la ingesta de legumbres!

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Ensalada Fría de Lentejas y Arroz Integral

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Ingredientes

20 minutos
4- 6 personas
  • 2 tazaslentejas cocidas
  • 3 tazasarroz integral cocido
  • 2 tazasespinacas cortadas en juliana
  • 1tomate picado en cubitos
  • 1pimentón morrón picado en cubitos
  • 3 cdas.pepas de zapallo
  • 3 cdas.linaza
  • 3 cdas.maravilla
  • 1/2 tazaalmendras partidas
  • - Para la Vinagreta:
  • 1/4vinagre (vino blanco o de manzana)
  • 1/2 tazaaceite de oliva
  • 3 dientesajo
  • Sal de mar, machacada, a gusto
  • Pimienta negra, recién molida, a gusto
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Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    En un bol mezcla las lentejas, el arroz, las espinacas, el tomate, pimentón y las semillas. Reserva.

  2. 2

    Prepara la vinagreta. En un mortero coloca los ajos y machácalos hasta que queden cremosos. Agrega el vinagre, y poco a poco, el aceite de oliva hasta emulsionar.

  3. 3

    Sazona con sal y pimienta recién molida. Añade la vinagreta a la preparación de lentejas con arroz y mezcla bien hasta integrar. Añade las almendras. Rectifica la sazón.

  4. 4

    Deja reposar en el refrigerador unos minutos, antes de servir, para que se integren todos los sabores. Buen Provecho!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Daaaaay! le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/do/recetas/1732993
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martes, 21 de marzo de 2017 a las 01:02 AM
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