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Alcachofas estofadas, con verduras y gambas
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Una foto de Alcachofas estofadas, con verduras y gambas

Alcachofas estofadas, con verduras y gambas

José Antonio Pena Navarro
José Antonio Pena Navarro @cook_8194226
Sevilla.

Es diurética, protege contra enfermedades cardíacas y baja el colesterol en sangre...
Las alcachofas son una fuente de salud.Si también las acompañamos de verduras y algo de pescado o mariscos, tenemos una receta sana y nutritiva.Espero que os guste.

Es diurética, protege contra enfermedades cardíacas y baja el colesterol en sangre...
Las alcachofas son una fuente de salud.Si también las acompañamos de verduras y algo de pescado o mariscos, tenemos una receta sana y nutritiva.Espero que os guste.

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Alcachofas estofadas, con verduras y gambas

José Antonio Pena Navarro
José Antonio Pena Navarro @cook_8194226
Sevilla.

Es diurética, protege contra enfermedades cardíacas y baja el colesterol en sangre...
Las alcachofas son una fuente de salud.Si también las acompañamos de verduras y algo de pescado o mariscos, tenemos una receta sana y nutritiva.Espero que os guste.

Es diurética, protege contra enfermedades cardíacas y baja el colesterol en sangre...
Las alcachofas son una fuente de salud.Si también las acompañamos de verduras y algo de pescado o mariscos, tenemos una receta sana y nutritiva.Espero que os guste.

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Ingredientes

60 mi.aprox
3 raciones
  • 5alcachofas grandes
  • 4 cucharadasaceite de oliva
  • 6 dientesajos
  • 1cebolla grande
  • 1pimiento verde
  • 1/2pimiento rojo
  • 1tomate
  • 1/2 Copitavino blanco suave
  • Perejil fresco picado
  • Sal, pimienta molida, laurel
  • 1 Laproximadamente de caldo de verdura suave
  • Azafrán en hebras
  • 1limón
  • 1 latitaguisantes
  • Espárragos blancos
  • Gambas arroceros
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Paso a paso

60 mi.aprox
  1. 1

    Pelamos las alcachofas.Las cortamos en cuartos y ponemos en un bol con abundante agua y limón para que no se pongas demasiado negras (oxidación).En este caso cocemos las alcachofas solas, para facilitar y disminuir el tiempo de cocción en la salsa final.

    Foto del paso 1 de la receta: Alcachofas estofadas, con verduras y gambas
  2. 2

    Pelamos las gambas y sofreímos las cabezas y las cáscaras a fuego fuerte y luego bajamos a medio. Cuando hayan soltado el jugo y el aceite tome un color rojizo, las sacamos y desechamos.

    Foto del paso 2 de la receta: Alcachofas estofadas, con verduras y gambas
  3. 3

    Pelamos los ajos y la cebolla.Lavamos y picamos las verduras en brunoise (daditos).Añadimos los ajos picados y la cebolla en juliana fina.pochamos a fuego medio.

    Foto del paso 3 de la receta: Alcachofas estofadas, con verduras y gambas
  4. 4

    Cuando tengamos pochada la cebolla, añadimos los pimientos cortados en brunoise y sofreímos a fuego medio.Salteamos nuestro sofrito unos 5 minutos y agregamos el tomate picado.Dejamos que se fría el tomate y añadimos las especias y un poco den vino blanco.Dejamos que evapore el alcohol y incorporamos un cazo de caldo.Dejamos que hierva unos 5 minutos a fuego medio.

    Foto del paso 4 de la receta: Alcachofas estofadas, con verduras y gambas
  5. 5

    Un vez tengamos las alcachofas tiernas las incorporamos a nuestra salsa y añadimos más caldo si fuera necesario (algún caldo de las alcachofas también podemos agregar si queremos).Tapamos y dejamos que se terminen de cocinar y reducca la salsa.Probamos de sal y condimentos..y si hiciera falta le añadimos.Las gambas peladas las añadimos al final, casi al terminar la receta.Se terminarán de hacer con el calor residual.

    Foto del paso 5 de la receta: Alcachofas estofadas, con verduras y gambas
  6. 6

    Ya solo queda apartar para nuestros comensales.Podemos acompañar con algunos espárragos blancos o verdes.Gracias y buen provecho.

    Foto del paso 6 de la receta: Alcachofas estofadas, con verduras y gambas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A José Antonio Pena Navarro le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/do/recetas/4493881
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José Antonio Pena Navarro
José Antonio Pena Navarro @cook_8194226
martes, 27 de febrero de 2018 a las 05:04 PM
Sevilla.
https://www.facebook.com/joseantonio.penanavarroInstagram joseantoniopenanavarrohttps://www.youtube.com/user/JOANPENA2
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