Desayuno para llevar en frasco o tupper saludable de manzana (gachas) se hace la noche anterior😱
Este desayuno es riquísimo, no tendrá tanta pinta la foto pero el sabor es inexplicable. Me encanta porque es un desayuno completisimo que te llena durante toda la mañana sin tener hambre hasta el almuerzo. Dato curioso: la avena tiene un efecto saciente prolongado ya que posee carbohidratos de absorción lenta y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre, siendo este cereal muy recomendado para los diabéticos.
Desayuno para llevar en frasco o tupper saludable de manzana (gachas) se hace la noche anterior😱
Este desayuno es riquísimo, no tendrá tanta pinta la foto pero el sabor es inexplicable. Me encanta porque es un desayuno completisimo que te llena durante toda la mañana sin tener hambre hasta el almuerzo. Dato curioso: la avena tiene un efecto saciente prolongado ya que posee carbohidratos de absorción lenta y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre, siendo este cereal muy recomendado para los diabéticos.
Paso a paso
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Vertemos la avena en el frasco y leche hasta apenas sobrepasarla
- 2
Luego cortamos una manzana en pedacitos chiquitos y espolvoreamos con canela y edulcorante. Llevamos al microondas por 2 minutos para que quede blandita como compota
- 3
Agregamos la manzana, las nueces picadas y un poco más de leche (tipo hasta la mitad del frasco) agregamos la chía y mezclamos muy bien.
- 4
Mezclado
- 5
Y lo dejamos toda la noche en la heladera. La avena se pondrá blandita al absorber la leche y la chía se expandirá quedando así como una crema o puddin de textura. Con el delicioso sabor a Apple pie
- 6
Yo me hago desayunos así para el colegio y me mantienen sin hambre durante toda la mañana gracias a la avena que es muy saciante, las semillas aportan proteína (omega 3) y la manzanas limpian el organismo de toxinas 😃
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