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Hamburguesas de lentejas y arroz integral
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Una foto de Hamburguesas de lentejas y arroz integral

Hamburguesas de lentejas y arroz integral

Luciana
Luciana @cook_12230515

190 kcal aproximadamente por hamburguesa. La receta me rindio para 11 y frizzar las demás.

190 kcal aproximadamente por hamburguesa. La receta me rindio para 11 y frizzar las demás.

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Hamburguesas de lentejas y arroz integral

Luciana
Luciana @cook_12230515

190 kcal aproximadamente por hamburguesa. La receta me rindio para 11 y frizzar las demás.

190 kcal aproximadamente por hamburguesa. La receta me rindio para 11 y frizzar las demás.

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Ingredientes

  • 2 vasosy 1/2 de lentejas cocidas
  • 1 vasoy 1/2 de arroz integral
  • 1huevo y 2 claras (o reemplazable por otro huevo entero)
  • 1 tazapan rallado
  • 1cebolla rehaogada
  • Condimentos
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Paso a paso

  1. 1

    Dejar en remojo las lentejas las lentejas entre 2 y 12 horas.

  2. 2

    Luego de las horas de remojo hervir hasta que estén blanditas, a la vez en otra olla hervir también un buen rato el arroz (el integral tarda más en hacer que el común) también hasta que este hecho. Y rehaogar la cebolla.

  3. 3

    Hacer las medidas, mezclar las lentejas y arroz, luego pisarlas un poco, no del todo. (A gusto)

  4. 4

    Terminar de agregar los huevos, la cebolla, los condimentos (a gusto) y mezclar, de a poco ir agregando el pan rallado y terminar de integrar todo.

  5. 5

    Formar las burguers con las manos y listo. Podes hacerlas en sartén, al horno, quedan genial.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Luciana le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/do/recetas/4729237
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Luciana
Luciana @cook_12230515
lunes, 09 de abril de 2018 a las 05:05 PM

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Hamburguesas Lentejas Arroz Integral

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