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Primavera de vegetales
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Una foto de Primavera de vegetales

Primavera de vegetales

Jennyfer Lizeth Calpa Estrada
Jennyfer Lizeth Calpa Estrada @cook_12779152

Esta receta la hice con lo que me queda de vegetales, súper fácil, delicioso y saludable. #RecetasFinDeMes

Esta receta la hice con lo que me queda de vegetales, súper fácil, delicioso y saludable. #RecetasFinDeMes

Leer más

Primavera de vegetales

Jennyfer Lizeth Calpa Estrada
Jennyfer Lizeth Calpa Estrada @cook_12779152

Esta receta la hice con lo que me queda de vegetales, súper fácil, delicioso y saludable. #RecetasFinDeMes

Esta receta la hice con lo que me queda de vegetales, súper fácil, delicioso y saludable. #RecetasFinDeMes

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Ingredientes

1 hora
3 raciones
  • 1Berenjena
  • 1Zuquini amarillo
  • 1Zuquini verde
  • 1Pimentón rojo
  • 1/2Coliflor
  • 1/2Brócoli
  • 1Zanahoria
  • 1/4Apio
  • 1Cebolla cabezona
  • 1/4Cebolla puerro
  • 2 Dientesajo grandes
  • Aceite de coco
  • Agua de vegetales
  • Salsa de soja
  • al gustoSal
  • Salsa verde de aguacate
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Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Antes de empezar a picar lo otros vegetales, empieza con las berenjenas, has rodajitas delgadas y sunergelas en agua con sal, esto te servirá para desamargarlas un poco

    Foto del paso 1 de la receta: Primavera de vegetales
  2. 2

    Luego, pica los sukinis también en rodajas al igual que el pimiento y la zanahoria

    Foto del paso 2 de la receta: Primavera de vegetales
  3. 3

    Quítales un poco el tallo a la coliflor y al brócoli si es muy grueso, del ápio solo toma tallo y ese rebánalo

    Foto del paso 3 de la receta: Primavera de vegetales
  4. 4

    Aparte saltea en aceite de coco con una pizca de sal, la cebolla cabezona, el puerro y el ajo hasta que se doren y saque un poquito su jugo

    Foto del paso 4 de la receta: Primavera de vegetales
  5. 5

    Agrega los vegetales al sartén de cocción, menos em brócoli h la coliflor derrama un poco de salsa de soja y agrega un poco de agua de vegetales (usé una de unos vegetales que cociné esta semana y tenía en conserva en la nevera) tapa y espera 5 min

    Foto del paso 5 de la receta: Primavera de vegetales
  6. 6

    Agrega los vegetales faltantes, puedes incluir otro poco de salsa de soja, revisar cada 5 min su estado de cocción para que los saque en el punto que te gusta, recuerda que la berenjena y la zanahoria se toman su tiempo pero podrías dejarlas u promedio de 15 a 20 min

    Foto del paso 6 de la receta: Primavera de vegetales
  7. 7

    Al servir puedes acompañarlo de una salsa que se sirva con vegetales, yo hice esta salsa verde con aguacate, ajo, sal pimienta y perejil. También hay un puré de papa

    Foto del paso 7 de la receta: Primavera de vegetales
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jennyfer Lizeth Calpa Estrada le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/do/recetas/5704151
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Jennyfer Lizeth Calpa Estrada
Jennyfer Lizeth Calpa Estrada @cook_12779152
viernes, 31 de agosto de 2018 a las 08:40 PM

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