Barras de proteína fit

Name: Barras de proteína fit
Yield: 5 raciones
Cuisine: chilenas
Ingredients: 60 g proteína en polvo de chocolate; 90 g leche en polvo descremada; 15 g cacao sin azúcar; 100 ml agua; 70 g copos de avena; 40 g mantequilla de maní (o de cualquier otro fruto seco); Endulzante (opcional)

Valentina Riedel D. @valeriedeld_

Temuco, Chile

1 barra: 210 cal, 20g proteína, 19g carb, 5, 6g grasa

#CocinaSana #fitness #Tododulce

1 barra: 210 cal, 20g proteína, 19g carb, 5, 6g grasa

#CocinaSana #fitness #Tododulce

Barras de proteína fit

Valentina Riedel D. @valeriedeld_

Temuco, Chile

1 barra: 210 cal, 20g proteína, 19g carb, 5, 6g grasa

#CocinaSana #fitness #Tododulce

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Ingredientes

5 raciones

60 gproteína en polvo de chocolate
90 gleche en polvo descremada
15 gcacao sin azúcar
100 mlagua
70 gcopos de avena
40 gmantequilla de maní (o de cualquier otro fruto seco)
Endulzante (opcional)

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Paso a paso

1

Mezclar todos los ingredientes, menos él agua. Esta se ira agregando de a poco según la consistencia.
2

Amasar hasta formar una bola manipulable, si sobra agua no importa.
3

Dividir la masa en 5 (o más porciones como deseen) y darle forma rectangular o poner en un molde de barritas
4

En él caso de no tener molde, envolverlas en papel mantequilla y refrigerar por unas 6-8 horas

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Valentina Riedel D. @valeriedeld_

martes, 05 de marzo de 2019 a las 03:02 AM

Temuco, Chile

Comentarios

Gabriela Tonini @GabyTonini

viernes, 26 de mayo de 2023 a las 05:05 PM

Hola! En tucuman venden unas barras similares, pero en los ingredientes además de proteína, mani, cacao, dice manteca de cacao y no tiene avena ni harinas. El tuyo tiene manteca de cacao? Como te queda de consistencia? Duro, blando?

Palabra clave

Proteína Fitness

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