نقوم بطهي الشفلور على البخار

في طنجرة نضع البصل ، الثوم ، طماطم ، جزر مكعبات، حمص ، كرافس، رند

نضيف نصف ملعقة اكل طماطم مصبرة ،ملح ، فلفل اسود، زيت ،توابل

بواسطة شوكة نهرس الشفلور

نضيف للشفلور الملح ، فلفل أسود، بيض ، ملعقة اكل فرينة