الخطوات
- 1
الشوفان نضعه في صحن ونحط عليه شويا ماء دافيه ونقلبه وندخله المكروويف اقل من دقيقه ونقلبه الين يسير معانا زي قوام الكيك..
وفي صحن صغير نضع الشوكولاتة المُره مع سكوب البروتين وشويااا ماء الين يسير قوامه زي الكيك الثقيل اذا تحبوه حالي بزياده نضع السكر الستيڤيا
ونضع الصوص على الشوفان ونزينه ب الفواكه.. وبالعافيه 💗 - 2
تقريبا..
سكوب بروتين شوكولاته = 120 سعره حراريه (على حسب نوع البروتين) الي تستخدموه 😁
الشوفان 30 جرام فيه = 120 سعره حراريه
الشوكولاتة المُره 5 جرام = 15 سعرات حراريه
الفواكه على حسب نوع الفاكهه
السكر =5 سعرات حراريه للظرف الواحد
وبس والله 😁🫰🏻
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
انا هديل 💗 ♌️ 💗احب الطبخ واتمنى اجرب وصفات جديده وغريبهحسابي دا صدقه عني وعن ماما وبابا وللي حابب يتعلم ويستفيد اكتر💗
اقرأ المزيد... وصفات مشابهة
-
فطور صباح صحي بالشوفان فطور صباح صحي بالشوفان
#لمة_الاحباب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿#حفز_إبنك فطور صباح صحي ولذيذ حضرتو لأولادي بكل حب وبما أنهم في فترة إمتحانات واحنا كأمهات يلزم نهتموا كثير بغذاء أطفالنا ونقدمولهم كل ماهو صحي ويساعدهم على التركيز ويعطيهم طاقة ربي يوفق كل أولادنا وينجحهم يارب#أم_إلياس 🇩🇿
-
-
فطور صحي بالموز والشوفان 💡 فطور صحي بالموز والشوفان 💡
#bicha_zerrouki❤🇩🇿#ساعد_الماما صينية الذكاء💡👈🏻 صباح النشاط و السعادة يا أغلى صديقات💕🤞🏻 ليوم جبتلكم صينية الذكاء سميتها هكذا لأنها مزيج لما ناكلوه مع الصباح 🔜 يخلي يومكم كلو طاقة و حيوية💡 ⚡ و بمكونات معقولة 💫 و كلها فوائد و فيتامينات 💪🏻 و نحن على أبواب الإمتحانات هذي الوصفة خليكم تتفكرو بطريقة سليمة يعني لما تأخذو لولادكم صينية مثل هذي رح تفرحيهم و تحفزيهم ➕ و انشاءالله ننجحو كامل 🎖 نتمنى تعجبكم.....🌸 ____________🌸🌸🌸____________
-
فطور صحي ومغذي (الشوفان بالحليب والموز) فطور صحي ومغذي (الشوفان بالحليب والموز)
#المرور_الاول فطور صحي ومغذي ومسمن للصغار والكبار
-
-
-
-
وجبة صحية 🍓😋🍼شوفان مطحون مع تفاح😋🍼🍓 وجبة صحية 🍓😋🍼شوفان مطحون مع تفاح😋🍼🍓
#طبختها_بحب😋🍓💝🌸 #هرمون_السعادة🌸🌼💖🌹🍼😍طبختها لأعز الغاليين حبيب قلبي قرة عيني 😍🍓🍼🌹صحة وهنا اولادي الغالين أعز ما املك 🌹🍓😍
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/dz/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/17147924
التعليقات