#صحتي_في_غذائي

عيش يابس, ثوم كبار, صدر دجاج, فلفل احمر حار, راس الحانوت, طماطم مصبرة, حمص, فول يابس, فلفل اخضر, زيت, ملح

ارز مغلي, بصل مقطعة, طماطم مقطعة, بطاطا مغلية ومقطعة, بيض, جزر مغلي ومقطع

سنات ثوم كبار, من زيت, ملح, كمون, فلفل احمر حار, طماطم مصبرة

بصل, كابويا (يقطين), جزر, بطاطا, آتاي من العدس الاحمر, فلفل اسود, ملح, زيت, جبن ابيض

سردين, ثوم, فلفل احمر حار, كمون, طماطم مصبرة, هريسة, ملح حسب الرغبة, زيت للقلي, ماء, فرينة, للتزيين:, شوية دبشة (كزبرة)

كمية بطاطا حسب الافراد, من جزر, شمندر, بصلة, بيضتين, شوية زيت الزيتون, ملح, معدنوس (بقدونس)

بطاطا مغلين ومهرسة, سبانخ مفورة, صفار بيضة, ملح فلفل اسود, فلفل أحمر, جبن طري, معدنوس (بقدونس) مقطع, فرينة, التزيين, بيض, شابلير (بقسماط), فرينة

بطاطا, جزر, شوية زاليقو(لوبيا خضراء), صدر دجاج, ملح, زيت الزيتون

بطاطا, جريوات (كوسا), جزر, لفت, بيضات, طماطم, زيتون أسود, لافينيڨرات بزيت الزيتون

سردين, ثوم, فلفل اسود, كمون, فلفل عكري, ملح حسب الذوق, هريسة, معدنوس (بقدونس), سميد رطب, من زيت

موز متوسطة, حليب خالي الدسم, بيض, فانيلا, خميرة الحلوى, فرينة القمح الكامل او دقيق الشوفان, دبس التمر, للتزيين :, شوكولاته سوداء, شوكولاته طلي صحية, كريمة الطلي جوز الهند, جوز الهند

من الكرنب مقطع شرائح, بسباس مقطع مربعات, جزر مقطعة مربعات, بصل مقطع شرائح, دجاج كمية من اللحم المفروم, زيت الزيتون, كبارثوم مفروم, كبير كرافس مقطع مربعات, التوابل, كركم, كسبر, فلفل اسود

من فرينة القمح الكامل, زيت, ملح حسب الحاجة, ماء

بصل, طماطم, سنات ثوم, بطاطا, جزر, فلفل اسود, كركم, زنجبيل, بابريكا, عدس احمر

من الشيفلور مقطع, مرغرين طرية, زيت, ثوم, فلفل اسود, جزر مقطعة مربعات, بطاطا مقطعة, بصل مقطع شرائح, جبن طري, كريمة الطبخ اذا توفرت

كابويا, بطاطا, قرعة, جزر, بصل كبيرة, جامبو, ملح وفلفل اسود حسب الرغبة, زنجبيل, كركم, زيت

بيض, ملح حسب الذوق, القليل من الكركم, فلفل اسود, ثوم, ونصف زيت زيتون, جبن طبيعي, جبن مكعبات, تفاح

لحم, بطاطا حسب عائلة, جزر, كوسة, لفت, بصل, طماطم, توابل:, ملح وفلفل اسود, كمون, كركم, زنجبيل

سميد رقيق, خميرة الخبز, سكر, زيت زيتون, ملح, كيميائية, ماء للم العجينة, للحشو: شكشوكة, بصل مقطعة, طماطم مقطعة, ملح فلفل أسود, عكري

ربطات سلق, ثوم, فلفل عكري, زيت, فلفل أسود وملح, هريسة 🥵, لحم مفروم, بيض

جلبانة (بازيلا), بطاطا, جزرة, بصلة, طماطم, ثوم, اوراق كرافص, ورقة رند (غار), حار, ملح وفلفل اسود, كمون, فلفل حار

ياغورت طبيعي او زبادي, خيار, طماطم, أوراق نعناع طازجة, عصير نصف ليمونة, زيت زيتون, نعناع يابس اومجفف

سردين منقي ومغسول, بصل مرحية, سنات ثوم مرحية, توابل, ملح, قصبر, ليمون, زيت, طماطم

ماء, حليب بودرة من الأفضل لويا, ملح, بودرة الشوفان

سكالوب, بصل, سنينات ثوم, توابل, شوية كمون, توابل شاورمة, شاوية موطارد, فرماج كاري خاص للبرجر, بيض, مايونيز

بيضات, فرينة, سكر, زيت, حليب, فانيلا, خميرة الحلوى, قهوة سريعة الذوبان, ملح, ملاعق كاكاو, شوكولاتة

فرينة, ماء دافي, خميرة, سكر, زيت, بيض, حليب باودر, ملح, زبدة

سردين, روز, بصلة صغير, ثوم, كمون, فلفل احمر حار, طماطم مصبرة, ملح, دبشة, فرينة, زيت للقلي

كرنب, روز, بصل كبيرة, طماطم, سنات ثوم, توابل, كمون, طماطم مصبرة, كسبر, دبشة, فلفل حار