Mango chia

mango mediano, maduro y aromático, • lima, • yogur natural o yogur de soja, • esencia de vainilla o unas semillas de vaina natural, • semillas de chía, • leche o bebida vegetal • miel o sirope de agave al gusto, • dátil jugoso (opcional)

aguacate en láminas • mango en gajos • semillas de chía • aceite de oliva • limón • Sal • Pimienta negra

huevo • harina de maca u otra harina • cocoa • mango u otra fruta • chía

mango • yogurt griego • chía • leche descremada de caja • quinua cocida

chía • yogurt • granola • mango tommy • arándanos • almendras tajadas

y 1/4 taza de Avena en hojuelas • mango en trocitos • miel (puedes agregar agave) • linaza (o Chía) • bicarbonato o polvo de hornear • jugo de limón o naranja sin azúcar

avena • chía • cocoa en polvo • mango picado en cubos • yogurt griego

Guineo maduro(plátano o banano) • Fresas, uchuvas • Papaya, kiwi • Pitahaya, uva morada • Mango, guayaba-manzana • Semillas de chía, semillas de sésamo • Tajín, condimento mexicano

lechuga • zanahoria • zucchini verde • zucchini amarillo • tomates Cherry • almendras • chia • vinagreta de mango

aguacate en cascos • mango en vastones • zanahoria rallada (por el lado grueso • tomates en láminas • de queso criollo • maní • arándanos • limón • Aceite, pimienta, sal, semillas de chía

yacon • Mango • Lechuga • Uva grande • tomillo, laurel, albahaca y semilla chía

naranja • limón • piña • mango • jengibre • chía • hierbabuena

Mango dulce • Arándanos • Pasas • Aguacate • Pepino cohombro • Zanahoria rallada en tiras largas y delgadas • Arroz blanco • Arvejas frescas • Semillas de chía o sésamo • Miel • Jugo de naranja o limón • Salsa de soya

lechada de almendras o la que tengamos • pasas de uva ya lavadas y remojadas • semillas de girasol ya peladas, ajonjolí, arándanos, amaranto, chía • dátiles picados • levadura de cerveza • aceite de lino o girasol • sal marina • plátano y/o manzana y/o pera y/o frutillas y/o mango y/o durazno • Opcional • miel de arroz o cebada común o stevia • cacao • maca •

Avena tradicional • Semillas de chía • Leche de almendras • Yogur natural sin endulzar • Miel • Esencia de vainilla • Base • Frambuesas congeladas • Base • Coco rallado • Base • Mango maduro •

–3 cucharadas de semillas de chía • leche vegetal sin azúcar (coco, almendra, avena…) • mango bien maduro • yogur de coco CocoJune (4 oz / 113 g) • canela o cardamomo (opcional) • jugo de limón (opcional, realza el sabor) • a 1/2 de taza de frambuesas lavadas previamente • hojitas de menta para decorar

mango • chía • miel • agua

leche de coco • yogurt griego natural • avena • chía • mezcla de especias para leche dorada • Stevia o endulzante al gusto • mango maduro • coco en hojuelas

potes (320 g) Yogur natural sin endulzar (casero mejor) • Coco rallado • Avena tradicional • Semillas de chía • Leche de almendras sin endulzar • Mantequilla de maní sin endulzar, a gusto • Fruta fresca: frutillas, arándanos, banana, manzana o mango. Cantidad y variedad a gusto

chía • leche • mango • yogurt • cobertura chocolate • nueces troceadas

kéfir • mango • semillas de Chía

duraznos pequeños • mango • semillas de chía activadas • hielo • Agua (solo cantidad necesaria para poder licuar) • Endulzante a gusto (yo usé solo un sobrecito de Stevia)

leche avena • semillas chía • miel • Mango • cada: canela molida, cúrcuma molida, cardamomo molido, jengibre molido, nuez moscada molida y clavo molido • copos avena • anacardos • flores de malva secas

chía • copos de avena • mango • bebida de almendras • agua • Yogur de coco para decorar

Yogur griego casero • Miel • (en dados) Mango • (en dados) Fresas • (enteros) Arándanos • Granola de avena sin azúcar • Semillas de chía • Crema de cacahuete opcional • Coco rallado opcional

Manzana • mango • apio • Kiwi • Semillas de chía • Kéfir • Zumo de una lima

🥭 1 mango maduro • 🥭 2 cdas chía blanca • 🥭 4 cdas coco rallado sin azúcar agregado • 🥭 300 g yogur natural, casero mejor

surimi • jitomate saladet • chile serrano picado • apio picada • cebolla morada picada en cuadritos • mango Ataúlfo en cuadritos • aguacate en cuadritos • de taza de zanahoria rayada • mayonesa • vinagre de manzana • limón • Sal pimienta y orégano •

Mango o 2 plátanos • trozo de Cúrcuma natural recién cortada o 1 cucharadita Cúrcuma en polvo • trozo de Jengibre recién cortado o 1 cucharadita Jengibre fresco o en polvo • trozo de aloe o sábila congelado recién cortado o 2 cucharadas Aloe vera (pulpa) • Leche en polvo • Agua • Colágeno hidrolizado en polvo • El espectro de minerales es amplio en virtud del gusto y de la necesidad que se le quiera echar. Por ejemplo una cucharada de magnesio, creatina, proteína vegetal y de semillas chía, etc..