Poca

Verde depende de las personas que estén • chamcho con poca grasa • Mantequilla • Pimienta y sal

harina • azúcar • huevo • mantequilla derretida • leche • polvo de hornear • sal • esencia de vainilla o ralladura de limón

Enharinar la sartén con gotas de aceite, harina y Papel manteca • sop. de Mantequilla 🧈, • azúcar, • cacao winter en polvo, • huevo🥚de doble yema o 2🥚🥚para que te salgan 29 aprox., • leche y • gotas esencia de vainilla • aprox. de harina, • polvo de hornear, • pizcas de bicarbonato de sodio y • sal

lechuga • tomate • jamón de pavo • aceitunas • langostino • brócoli • limones • aceite de olivo • Sal

Fresas (varía según la cantidad de mermelada que desees hacer • Azúcar • agua que no cubra mucho las fresas ni quede muy poca agua

mantequilla o lo que te alcance • azúcar creo ahí tu mide • vainilla • huevo o así yo le eché • Se echa maicena pero yo no le eche pero si quieren son • harina o miden que no sea mucho o poca • Y último pero no menos importante LA MERMELADA

brócoli grande cocido en poca agua durante 15 a 20 minutos a fuego medio alto escurrir dejar tibiar y cortar en trozos pequeños • huevos • harina de avena • cebollas cabezonas pequeñas cortadas en julianas y salteadas con 1 cucharada de aceite de oliva/ vegetal • Queso • Salsa de tomate o rodajas de 1 tomate para ponerle encima a nuestro brócoli • Sal • Pimienta

azúcar • claras de huevos • gotas de limón • azúcar glas • Esencia. Pocas

Pasta integral 🍝 (calcula que tanta cantidad quieres, yo uso poca) • chuletas de cerdo sazonadas con ajo, paprika y sal • espinaca 🌿 • Semillas de calabaza 🎃, girasol 🌻 y uvas 🍇 pasas 🤤 • Semillas de ajonjolí 🌾

pan pita • Ensalada • Pollo • Pocas papas fritas • Vinagreta para la ensalada

pollo (pechuga, pierna o solo alas) • sopera de aceite • salsa de soja o soya • agua • sal (poca ya que la soja tiene sal)

Costilla especial (carnuda y poca grasa) • Plátano verdes • Cebolla roja • Pimentón grande • Cebollin • Ajo • Tomates • Zanahoria mediana • Salsa de soja • Aliños • Comino, pimienta, cúrcuma, finas hierbas, sal, color

huevos • panes baguettes duros • leche • azúcar (yo usé una con stevia por eso le puse poca) • Ralladura de naranja y rodajas de naranja • Guindones en trozos • Esencia de vainilla • Coco rallado

auyama rallada cruda • Harina de trigo leudante cantidad necesaria (muy poca) • bicarbonato • Si la harina es todo uso añadir una cucharadita de vinagre • Sal al gusto si son saladas o pizca de sal si son dulces • Azúcar • Aceite para freír

carne lomo o lomito • salchichas vienna • tomates pelados • locoto verde o rojo • papas peladas • cebolla morada grande • salsa soya • cerveza rubia • Pimienta a gusto • Sal a gusto (muy poca) • huevos cocidos

fresas cernidas en muy poca agua • Canela • Azúcar

fideos spaghetti • jamón de pollo • queso (cualquier queso cremoso con poca sal) • leche evaporada • ajo • orégano fresco • orégano molido • mantequilla • aceite de freír • agua • sal

chorizos españoles • morcillas de Búrgos • Limón • Salsa agridulce picante • harina de maíz amarilla • agua tibia • queso costeño • Sal poca por el queso si tiene sal

lentejas cocidas • arroz cocido • avena en hojuelas • Cebolla, diente de ajo y pimentón rojo, poca cantidad • Comino, sal y aceite

Tarwi o 6 soles de tarwi (lavar bien) licuar con poca agua • Sazón casero cebolla y ajo • Aceite/Sal/palillo • Papas rosadas medianas (para 1/2 kilo de tarwi) • Pimientas enteras • Huacatay y Perejil 30 (céntimos) • Queso (o a gusto) • Vueltas de leche • Sazón casero/Laurel/sal/tomate • Orégano/Ketchup/Tuco Sibarita/ • Carne molida picada

Fideos de Celofán • cerdo con poca grasa • Cebolla deshojada • repollo cortado en tiras • aceite de ajonjolí • salsa Hoisin • Ajonjolí

Salchichas Huachanas • Cebolla mediana picada finamente (puede ser Roja o Blanca según prefieran) • Aceite vegetal muy poca cantidad • Sal y Pimienta (1 pizca) • Huevos (opcional)

solomo (4 buenos bistecs con poca grasa en tiras) • comino • raza de sal gruesa • buchonas de salsa de soya • ajo grandes pisados • Ají picante seco • pimentón rojo en juliana • cebolla mediana a grande en juliana • tomate grandecito bien maduro en cubos • tupido de cilantro picado chiquito

pechuga grande • Pimienta árabe • Canela • Salsa teriyaki, casera o comercial • Sal al gusto (poca) • aceite de oliva