Sin leche

pechuga grande de pollo • champiñones frescos, cortados en láminas • mantequilla • pimiento verde • apio • pasta de ajo • cebolla perla, picada en cubitos • harina sin polvo de hornear • Sal y pimienta • caldo de pollo (opcional) • leche • de taza de crema de leche •

lentejas marrones o verdes cocidas (bien enjuagadas) • espinacas frescas • frutos rojos congelados (fresas, arándanos o frambuesas) • plátano maduro, preferiblemente congelado • Jugo de naranja grande (aproximadamente jugo fresco) • leche de almendras sin azúcar o la leche que prefiera (con o sin lácteos) • miel o jarabe de arce (opcional, para un dulzor extra) • canela molida

espinaca lavada y sin venas • tocineta ahumada • mantequilla • Cebolla Perla picada en cubos pequeños • Pasta de ajo • leche o crema de leche • caldo de gallina o de verduras (opcional) • sal y pimienta

carne de res molida • lata de pasta de tomate • pasta para lasaña • mantequilla sin sal • harina • leche • (al gusto puede ser más o menos) queso mozzarella • (al gusto puede ser más o menos) queso Parmesano • Sal, pimienta, comino, orégano seco, hojas de laurel al gusto

atados grandes (bien llenos) Espinaca fresca • mediana Cebolla blanca • mediana Papa • grande Ajo • Aceite de oliva • (opcional pero recomendada) Mantequilla • (o agua caliente con sal) Caldo de verduras • Sal y pimienta negra • (normal, deslactosada o vegetal sin azúcar) Leche

harina de almendras • huevos • leche de coco • stevia (10 g cada uno) • moras • limón • canela • pepitas de pimienta dulce • queso crema • Esencia de vainilla • sal • chía

huevos • leche de coco • stevia • miel de coco • vainilla • coco rallado deshidratado

gelatina sin sabor (11g) • mangos grandes dulces • crema de leche • yogurt natural • azúcar (opcional)

pechuga de pollo entera y sin hueso • mantequilla o margarina (a su gusto) • Sal y pimienta • acelga limpia y desvenada • cebolla redonda blanca de tamaño mediano • Curry en polvo • crema de leche sin sal • Cilantro picado finamente (a su elección, para la decoración)

huevos • azúcar Blanca • leche • Azúcar a gusto (caramelo) • esencia de vainilla (opcional)

sambo cortado en cubitos • chochos sin cáscara • papas cortadas en cuadros • culantro finamente picado • cebolla blanca finamente picada • queso fresco1taza de leche caliente • pasta de achiote • sal, pimienta y comino • caldo de gallina (opcional)

harina de coco • harina de almendras • huevo • banana • chocolate amargo • leche de almendras • stevia • Esencia de vainilla • Jarabe de coco • Sal

harina todo uso • cacao en polvo • leche • vinagre blanco • azúcar blanca • sal • polvo se hornear • bicarbonato • aceite de girasol • huevos • café caliente sin azúcar • esencia de vainilla

avena • huevo • esencia de vainilla • plátano /banana que esté muy maduro mejor • leche de almendras o la que tengas

plátanos verdes • Queso manaba (sino tienes pon queso fresco) • cebolla blanca • de taza de leche • cúrcuma • huevos grandes • ajo machacados o aplastados • Sal y pimienta

arroz integral • almendras tostadas • plátano • huevo • leche deslactosada • stevia (10 gr) • esencia de vainilla • sal

bananas maduras • harina • leche • esencia de vainilla • polvo para hornear • cucharones de azúcar • huevos

galletas María sin azúcar y sin gluten • crema de leche • ricota • stevia • Licor de café • Sal

azúcar • soluble • Agua hirviendo • Leche líquida o en polvo

harina • cacao en polvo • azúcar morena • azúcar glass • sal • polvo de hornear • vinagre de manzana • esencia de vainilla • aceite de girasol • agua tibia • crema de leche • leche condensada •

maqueño maduro • harina de castilla cernida • leche entera • huevo • polvo de hornear • sal • rodajitas de queso tierno

gelatinas varios sabores de 40 gr. 1 cartón de Tres leches. 4 sobres de gelatina sin sabor de 40 gr • por cada uno de los 6 sabores de gelatinas • para preparar la gelatina sin sabor

Albóndigas: 200 gr carne molida de res • carne molida de cerdo • huevos • cebolla perla mediana • leche entera • apanadura • sal y pimienta negra • nuez moscada • mantequilla sin sal • aceite de oliva • Salsa: 2 cucharadas harina de trigo • caldo de res (o un cubo de caldo de costilla diluido en agua caliente) •

repollo de col blanca • zanahoria grande sin cáscara • cebolla colorada • limón • yogur natural • leche • mayonesa (sin limón) • mostaza • vinagre blanco • azúcar • sal y pimienta • tu presa favorita de pollo frito para acompañar

leche evaporada • leche condensada • gelatina sin sabor • maracuyás

avena • bien colmadas de cacao en polvo sin azúcar • miel (puede ser panela, azúcar de coco, miel de agave, maple o cualquier endulzante de tu preferencia) • semillas (chía, linaza, girasol cualquiera de tu preferencia) • aceite de coco o de oliva • Chispas de chocolate sin azúcar • Para acompañar la granola puedes utilizar yogurt o leche (si eres vegan@ puedes utilizar yogurt de soja o leche vegetal)

yemas • pulpa sin semilla de maracuyá • leche condensada • triturados de galleta María (320 gr C/u) • mantequilla sin sal derretida • sal • crema de leche • chocolate en barra • Nutella