Splendas

chocolate oscuro sin azúcar • mantequilla ligera • splenda o cualquier endulzante • huevos enteros • amarillos de huevo • batido de proteína en polvo

Bananas maduras • Huevo • Esencia de vainilla • Endulzante artificial, (Splenda, estevia) • Sour crem • Avena molida • Polvo de hornear • Coco natural rallado • Aceite de coco

Gelatina sabor limón de 30 gramos sin azúcar • Crema de leche • Agua caliente • Agua Fría • Endulzante artificial a gusto (Splenda, endulcorante etc)

Harina de avena • Azúcar moscabada o 10 sobres de splenda • Huevos medianos • Yogurt de fresa light • Aceite de oliva • Polvo para hornear • Canela • Almendras picadas • Esencia de mantequilla • Leche vegetal o de almendras

Pan integral (3 tajadas) • Huevo • Leche de almendras sin endulzar • Manzana verde • Splenda o stevia o endulzante • Canela • Nuez moscada • Agua • Aceite de coco

Mantequilla • mantequilla de maní • huevo • harina de avena • cucharadita de polvo de hornear • bicarbonato • harina de trigo • esencia de coco (opcional) • Chocolate en trozos pequeños cantidad deseada • endulzante artificial Splenda o 1 taza de azúcar

harina de trigo • polvo de hornear • sal • cucharadita de bicarbonato de Sodio • Huevo • esencia de vainilla • leche entera mezclada con 1 cucharadita de vinagre blanco o jugo de limón (Buttermilk) • mantequilla derretida • azúcar o 3 cucharaditas de splenda • Arándanos

fresas 🍓 • frambuesa • agua • Splenda o miel • limón • Semillas de chía

salvado de trigo • harina de avena • harina de linaza • harina integral • Stevia o splenda • sal • orégano o albahaca seca o hierbas finas • polvo de hornear • aceite de oliva • agua, ir regulando

Papaya - fresas • Huevos tibios • Tostadas integrales • mantequila light baja en grasas • Cacao en polvo endulsado con splenda • leche de almendras

huevo grande y 1 huevo pequeño • azúcar o splenda • coco rallado

huvos • canela en polvo • Splenda • avena en hojuelas • de leche

Harina de avena • Harina de quinoa • Harina de arroz • tsp de canela en polvo • tbs de azúcar light50% o 1 tsp de splenda o stevia • tsp polvo de hornear • tsp aceite de oliva • banano pequeño en puré (aplastar y meter al micro 30 seg) • leche que uses • huevos • Spray aceite canola • Miel de ágave para servir

Jugo de sandía • Piña • splenda

yuca súper seleccionada • sal rosada • splenda • aceite de oliva • Queso bajo en grasa

ciruelas pasas sin semilla • linaza • leche de almendras • Esencia de vainilla • miel • Stevia o splenda • Ciruelas y almendras para decorar

gelatinas de colores ligth • leche descremada • gelatina sin sabor • splenda • agua

harina de trigo integral • splenda granulada • aceite de girasol • huevos • esencia de vainilla • polvo de hornear • bicarbonato de sodio • bananos en puré • sal • Chips de chocolate (opcional, estos si tienen azúcar)

hojuelas de avena • coco rallado • huevo • vainilla • aceite de coco • miel o 2 splendas

de taza de harina de avena • de taza de leche descremada o agua (más saludable) • huevo • yogurt griego • polvo de hornear • aceite de coco • vainilla • splenda o estevia • Spray antiadherente o mantequilla

Limonada o jugo de la fruta que prefieras • Agua • Frutas picadas a tu elección, yo usé piña, fresa, kiwi y arándanos • Splenda o endulzante natural • Palitos de helado • moldes para paletas o vasos descartables

queso ricota • leche evaporada • gelatina • splenda • galletas dieteticas de vainilla • café descafeinado fuerte • cocoa • pequeña de crema de leche light

Para la masa; • harina de trigo integral • mantequilla sin sal fría • edulcorante (splenda o stevia) • huevo • sal • ralladura de limón • Para la Crema • queso Crema • edulcorante (splenda o stevia) • leche descremada • huevos •

lechuga • pollo desmechado • tomate • cilantro • pimentón • cebolla • mostaza • splenda • aguacate • maíz

harina de trigo todo uso • mantequilla • sal • agua caliente • polvo de hornear • huevo • jamón de pavo • queso mozzarella • pimentón, cebolla y maíz dulce • Para la salsa: • tomates pelados • hojas de laurel, albahaca, sal y pimienta •

plátanos verdes • sal • zanahoria rallada • pasas negras hidratadas • azúcar o splenda • limón • aceite de oliva o de maíz