Felicita Flores/ IG @lichy_flores

pollo en piezas • Cebolla pequeña • Tomates • ajo • Zanahorias • Papas/patatas pequeñas • Calabacín grande • fideos (opcional) • caldo sabor gallina. (Opcional) • Sal • Cilantro al gusto o perejil

nata para montar • stevia/edulcorante • gelatina sin sabor • vainilla o rama de canela (opcional)

leche condensada • mantequilla • coco rallado • coco rallado para rebozar • moldes de papel (opcional)

huevo • Harina de almendra • mantequilla • Queso crema • polvo de hornear • Canela molida • Stevia o endulzante • Sésamo para decorar (opcional)

leche de coco • chía (chan) • endulzante (opcional) • extracto de vainilla (opcional)

Para la salsa: • Carne molida • Cebolla grande • Zanahorias • ajo • apio • tomates o salsa de tomate natural ya preparada • pimienta • Orégano o albahaca • Sal • agua • vino tinto (opcional) •

almendras • Procesador o licuadora (material)

huevos • harina de coco • mantequilla • sal • polvo de hornear • xantano (opcional)

fresa • jugó de limón (opcional) • Stevia o edulcorante (opcional) • gelatina sin sabor granulada o 1Cda de chía • agua

Carne de pecho de res (puede ser costilla o para desmechar) • tomates • cebolla mediana • ajo • zanahorias • papas/patatas pequeñas • calabacín/zucchini • repollo pequeño • judías verdes/ejotes • Caldo de res/pastilla de caldo (opcional) • Sal • Cilantro

coliflor pequeña • huevo • Queso mozzarella • sal • Queso parmesano rallado (opcional) • Para el top de pizza: • los ingredientes de tu elección. Yo usé: • Salsa de tomate natural • Queso • Aceitunas negras, salami y cebolla

polvo de proteína • leche descremada • huevo • Harina de coco o de almendra. (puede ser de avena) • polvo de hornear • canela molida (opcional) • banana (opcional) • Spray de cocina ligero o 1cda de mantequilla light

semillas de lino • semillas de sésamo-ajonjolí • semillas de calabaza • semillas de girasol • avena • Harina de trigo o de maíz • sal • agua • aceite de oliva