Rocío

garbanzos cocidos • lentejas cocidas • soperas colmadas de ricotta magra • calabaza cocida • queso port salut • sal, pimienta, cúrcuma, curry

huevos • banana pisada • aceite neutro • leche • azúcar mascabo • extracto de vainilla • harina de avena • harina de lentejas • bicarbonato de sodio • sal • canela • zanahoria rallada

harina integral • levadura en polvo • agua potable • soperas de aceite • tipo té de sal • tomate entero • ajo • tipo té de orégano • queso port salut light • berenjena mediana • zapallito redondo grande o 2 medianos • huevos duros (a gusto) •

huevo • ricotta • harina (100 gr de harina blanca y 80 g de harina integral) • sal y pimienta • albahaca • mariposas de nuez • soperas de aceite de oliva

sopera de avena (o 4 galletitas pequeñas trituradas) • soperas de queso untable light • tipo té de pasta de maní • huevo • extracto de vainilla • edulcorante apto cocción (stevia, sucralosa) o 1 cda de azúcar • mermelada de frutos rojos y/o 1 cda de mix de frutos rojos

huevos • y 1/2 tazas de avena • soperas de harina integral • sopera de miel • sopera de maní triturado • sopera de chips de chocolate • tipo té de cacao amargo • tipo té de pasta de maní • extracto de vainilla

cebolla • morron • zucchini • puerro • pechugas de pollo • tomates perita • crema light • aceite de oliva • tipo té de curry • tipo té de cúrcuma • pimienta • Kimchi (opcional) o alguna salsa picante si te gusta

banana madura • harina (mitad integral, mitad leudante) o la que quieras • leche • polvo para hornear • extracto de vainilla • sal • Opcional: edulcorante

manzanas • huevos • aceite neutro • leche • harina integral • polvo para hornear • azúcar (si es mascabo mejor!) • canela • sal • jengibre en polvo (opcional)