ｱﾄﾘｴ沙羅

@atelier_sarah

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『美味しいと感じる気持ちと笑顔が元気の素』というコンセプトから、
簡単でシンプルな家庭料理をご紹介します。

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パンマイスター

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2012ateliersarah

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バジル香る♡鶏ささみピカタ

鶏ささみ • オリーブオイル • にんにく • 胡椒 • 薄力粉 • 卵 • 塩 • バジルの葉 • ケチャップ • マヨネーズ
2〜3人分
切って混ぜるだけ！きゅうりとちくわの塩こんぶ和え

きゅうり • ちくわ • 塩こんぶ • 炒りごま • ごま油 • 塩
2〜4人分
ワンパン10分！豚肉＆きのこの野菜炒め

豚こま切れ肉 • 青梗菜 • きのこ • もやし • 生姜 • にんにく • サラダ油 • 胡椒 • みりん • 醤油 • 片栗粉 • 鶏がらスープの素 •
2〜4人分

1
高蛋白＆低カロリー！パンガシウスの天婦羅

パンガシウス • 天婦羅粉 • 水 • 青海苔 • 塩胡椒 • スイートチリソース等
4個

2
チーズ入り！ふわふわ★はんぺんバーグ

はんぺん • 枝豆 • とろけるチーズ • マヨネーズ • 片栗粉 • サラダ油
8個分

8
ライスペーパー★牛肉カラフル野菜生春巻き

生春巻き • 牛しゃぶしゃぶ肉 • プチトマト • アボカド • バジルの葉青紫蘇パクチー • きゅうり • 玉葱 • スイートチリソース等
1本(直径16cm)
殿堂入りアレンジ★いちごムースケーキ

いちご • 砂糖 • 生クリーム • 牛乳 • ゼラチン • 水 • 水 • スポンジケーキ • レモン果汁 • 粉砂糖 • ミントの葉
9
簡単！米粉＆豆腐★ダイエットお好み焼き

米粉 • 充填豆腐 • 豚薄切り肉 • キャベツ • 長葱 • 卵 • だしの素 • 塩 • 水 • サラダ油 • お好み焼きソース • マヨネーズ •
2人分

1
やみつき★韓国お結び！チュモッパ

ご飯 • カニカマ • 韓国海苔 • たくあん • 青葱 • マヨネーズ • ごま油 • 炒りごま
5
簡単コツあり！折り畳みキンパ

ご飯 • 海苔 • 肉 • ほうれん草 • 人参 • 焼肉のタレ • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 塩 • 炒りごま • ごま油 • サラダ油
2個分
レンジで簡単！チョコカスタードタルト

タルトカップ • チョコレート • 卵 • 砂糖 • 薄力粉 • 牛乳 • バター • サラダ油 • トッピング • バニラエッセンス
6個分
低糖質＆食物繊維♬オートミールブラウニー

オートミール • 生クリーム • 卵 • ココアパウダー • ベーキングパウダー • ラム酒 • 塩 • チョコレート • クッキー
角型(18×13×4) 1個分
混ぜて冷やすだけ♬チョコレートムース

チョコレート • 生クリーム • いちご • 卵 • ゼラチンパウダー • 水 • 生クリーム • ココアパウダー
プリンカップ3個分
レンジで2分半♪ベーコンのミルクスープ

ベーコン • レタス • しめじ • コンソメ • 牛乳 • 水 • バター • 胡椒
2
グルテン0％＆低糖質★ペペロンチーノ

ZENBヌードル • ベーコン • ほうれん草 • 赤唐辛子 • オリーブオイル • にんにく • 塩 • 胡椒
2人分
レンジで3分！豚肉と野菜の中華スープ

豚薄切り肉 • 白菜 • 椎茸 • 長葱 • 中華だしの素 • 酒 • 水 • 胡椒
レンジで3分！ソーセージ＆野菜のスープ

ソーセージ • トマト • ほうれん草 • 玉葱 • コンソメ • 水 • 粉チーズ • 胡椒
1人分

4
冷凍うどん活用★レンジで5分！納豆うどん

冷凍うどん • 納豆 • 卵の黄身 • 海苔 • 長葱 • 麺つゆ • 納豆のタレ
1人分

1
レンジで5分！チーズ＆トマト＆ハム洋風粥

レトルト白粥 • トマト • ハム • とろけるチーズ • コンソメ • オリーブオイル • 胡椒 • パセリ
2
レンジで5分！即席参鶏湯風中華粥

レトルト白粥 • 鶏もも肉 • 長葱 • 生姜 • 鶏がらスープの素 • ごま油 • 糸唐辛子
1