honopipipi

21歳⸜( ' ᵕ ' )⸝*旦那さんと生まれてくる
子供のためにもヘルシー料理心がけてます♥

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#かぼちゃとブロッコリーのクリームパスタ

パスタ • 冷凍ブロッコリー • かぼちゃ • 玉ねぎ • ✻生クリーム • ✻豆乳 • ✻スライスチーズ • ✻コンソメの素 • ✻顆粒だし • ブラックペッパー
- 2人分
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#雑穀米とかぼちゃシチュー

かぼちゃ • さつまいも • 冷凍ブロッコリー • 玉ねぎ • 市販のシチュー • 鶏胸肉 • 豆乳 • コンソメの素
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#ヘルシーなスイートポテト

さつまいも • 豆乳 • カロリーハーフマーガリン • 蜂蜜 • ラカント
- 10～15個分
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#ヘルシー豆乳野菜グラタン

かぼちゃ • 冷凍ブロッコリー • えのき茸 • 玉ねぎ • 鶏胸肉 • 豆乳 • バター • 薄力粉 • スライスチーズ • ピザ用とろけるチーズ • コンソメの素
- 2人分
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＃ヘルシーおからハンバーグ

おからパウダー • 鶏ミンチ • 人参 • 玉ねぎ • 柚子こしょうチューブ • 片栗粉 • ✻醤油 • ✻酒 • ✻みりん • ✻砂糖 • ✻はちみつ • ✻水溶き片栗粉 •
- 2人分
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#簡単♡カレイの煮付け

カレイの切り身 • 醤油 • みりん • 料理酒 • 砂糖 • 水 • 生姜チューブ
- 2人分
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#簡単♡パンケーキのエッグベネディクト風

✓ホットケーキミックス • ✓卵 • ✓砂糖 • ✓豆乳 • ミックスサラダ • トマト • 卵 • ハム • スライスチーズ
- 2人分
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#七夕彩葉素麺

彩葉素麺 • オクラ • コーン • ハム • トマト
- 2人分
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#豆腐のヘルシーカプレーゼ

トマト • 絹ごし豆腐 • ブロッコリー • オリーブオイル • 塩 • ブラックペッパー
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#炊飯器で簡単♡スパニッシュオムレツ

卵 • トマト • 冷凍ブロッコリー • ベーコン • 塩 • 顆粒だし • 麺つゆ
- 2人分（5合炊飯器）
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#春キャベツと鶏胸肉のトマトパスタ

パスタ • 鶏胸肉 • キャベツ • トマト缶 • とろけるチーズ • 砂糖 • コンソメ • ピンク塩 • 粉チーズ • コーン
- 2人分
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#簡単ハヤシオムライス♡

牛肉 • 玉ねぎ • 人参 • 市販ルー • 水 • 豆乳 • ご飯 • ケチャップ • 塩こしょう • 鶏がらスープの素 • 卵
- 2人分
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#簡単♥鯖の味噌甘煮

鯖 • 味噌 • 醤油 • 砂糖 • みりん • 生姜チューブ • 顆粒だし • 水
- 2人分
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#濃厚でヘルシーカルボナーラ♡

パスタ • スライスベーコン • 水菜 • 卵黄 • 豆乳 • 粉末コンソメ • 顆粒だし • 粉チーズ • 塩 • ブラックペッパー
- 2人分
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#山芋入り鶏つくねの大葉巻き

鶏ミンチ • 山芋 • 玉ねぎ • 人参 • 卵 • パン粉 • 塩コショウ • 生姜チューブ • 大葉 • 醤油 • 料理酒 • みりん •
- 2人分
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#野菜たくさん豚キムチ

豚こま切れ • もやし • 玉ねぎ • 長ネギ • キムチ • 塩コショウ • 一味唐辛子
- 2人分
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#甘辛大根ステーキ

大根 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 生姜チューブ • 水
- 2人分
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#20分で簡単エビチリ♡

えび • 玉ねぎ • 長ネギ • スイートチリソース • ケチャップ • ごま油 • みりん • 醤油 • 水 • ネギ
- 2人分
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#簡単♡ガパオライス

鶏ミンチ • 玉ねぎ • ピーマン • 赤パプリカ • 黄パプリカ • 卵 • ごま油 • オイスターソース • みりん • 砂糖 • 料理酒 • 生姜チューブ •
- 2人分
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#トマトと蟹クリームパスタ

パスタ • トマトソース • カニ缶 • えのき • 豆乳 • 顆粒だし • 塩 • 粉チーズ
- 2人分