クックchitann

@cook_40296325

大阪

お世話になってます、大阪生まれ育ちの50代独身女子です、幅広い料理に挑戦したのとたくさんレシピ考案したいのでよろしくお願いします🙇

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全粒粉メープル豆乳食パン

強力粉 • 全粒粉 • バター • メープルシロップ • 塩 • 豆乳 • ドライイースト
１斤分
韓国海苔とキムチコーンチーズトースト

食パン今回は全粒粉で • キムチ • コーン • 韓国海苔 • 溶けるチーズ
食パン１切れ分
アボカドとひじきの和風チーズトースト

食パン • アボカド • ひじき • 溶けるチーズ • ブラックペーパー • 白だし
食パン一枚分
うどん入り関西風お好み焼き

キャベツ • 山芋 • うどん • 卵 • 薄力粉 • 天かす • お好み焼きソース • 鰹節 • 青のり • 豚バラ肉
二人分
キャベツの納豆梅酢サラダ

納豆 • 梅 • 合わせ酢 • キャベツ • 胡麻
一人分
人参きゅうりポテトサラダ

じゃがいも • 人参 • きゅうり • ウインナー • ゆで卵 • マヨネーズ • 塩胡椒 • 酢
2人分
コーンと鰹節の納豆わさび和え

納豆 • コーン • 鰹節 • わさび
1人分

1
アボカドとマンゴーバナナスムージー

アボカド • バナナ • 冷凍マンゴー • 豆乳 • レモン汁 • きな粉
作りやすい量
アボカドのチーズ海苔トースト

食パン • アボカド • 溶けるチーズ • 味付け海苔 • 塩胡椒 • ブラックペーパー • マヨネーズ
食パンI枚分

2
人参とバナナのきな粉シナモンスムージー

人参 • バナナ • 豆乳 • レモン汁 • きな粉 • シナモンパウダー
作りやすい量
和風ツナピラフ

ツナ • 玉ねぎ • 人参 • にんにく • 白だし • みりん • 酒 • 醤油 • 水 • 大根の葉 • 米
一合分
韓国風納豆和え

納豆 • 韓国キムチ • すりごままたはいりごま • 青のりまたはあおさのり
1人分

1
アボカドとパイナップルとバナナの

アボカド • パイナップル • バナナ • レモン汁 • きな粉 • 豆乳
作りやすい量
白味噌と柚子胡椒の納豆あえ

納豆 • 白味噌 • 柚子胡椒 • 青のり • ミニトマト
1人分
青梗菜とリンゴバナナスムージー

青梗菜 • りんご • バナナ • レモン汁 • きな粉 • 豆乳
作りやすい分量
アボカドとハムのチーズトースト

食パン • アボカド • ロースハム • マーガリン塗り用 • 粉チーズ • 塩胡椒 • レモン果汁
(食パン１枚分)

1
じゃこと大葉の納豆和え

納豆 • 大葉 • じゃこ
1人分

2
ブロッコリーの梅おかか和え

ブロッコリー • 梅 • 鰹節 • 醤油
2人分

2
納豆の海苔チーズトースト

食パン • 納豆 • 海苔 • マーガリン • チーズ
食パン一枚分

1
カレーキャベツ納豆チーズトースト

キャベツ • カレー粉 • 納豆 • 溶けるチーズ • 食パン • マーガリン • ブラックペッパー
1人分

2