El un bols colocar la harina integral y la blanca mezclar bien hacer un hueco y colocar la sal y volvemos a mezclar nuevamente ahuecar y colocar las levaduras y el agua tibia y una cuchara del aceite hacer un bollo y dejar levar.

Desgasificar y agregar las semillas y volver a levar pero antes untarlo con el aceite restante dejar que duplique el volumen

Cuando esté levado volver a amasar y dividir en 2 o 3 panes y colocar en moldes o asadera aceitada y dejar que duplique.

Cuando leve pintar con un poco de aceite y si te gusta espolvorear con semillas

Hornear a fuego mediano durante 30 a 35 minutos