Budín de banana SIN AZÚCAR SIN ACEITE Y SIN MANTECA!! Con avena!!

Name: Budín de banana SIN AZÚCAR SIN ACEITE Y SIN MANTECA!! Con avena!!
Cuisine: argentinas
Ingredients: 3 bananas maduras 🍌; 1 manzana 🍎; 1/4 de taza de leche🥛; 2 cucharadas @_hileret light 🥄(edulcorante en polvo) pst: si las bananas están muy maduras ni le hará falta edulcorante, se endulza con la propia fruta!; 1 huevo🥚; canela, 1 tapita de esencia de vainilla; 1 cucharita polvo de hornear🥄; 1/2 taza avena (salvado, harina); 1/2 taza harina leudante (reemplazable por 1/2 taza de harina integral + 1 cucharita de polvo de hornear + 1/2 cucharita de bicarbonato de sodio); chips de chocolate y nueces a gusto🍫🌰

geri : @geri.simon en Instagram @gerisimon

Buenos Aires, Argentina

Este finde nubladito está para un súper BUDÍN DE BANANA🍌🍫 🚫 SIN AZÚCAR, ACEITE O MANTECA🚫 con el agregado de la AVENA👏 que le suma un montón de nutrientes, fibra y beneficios como favorecer la digestión, estabilizar los niveles de azúcar, sobre todo después de comer y evitar el estreñimiento! Lo mejor es que lo podes hacer todo en la LICUADORA!!! Y te doy la opción de hacerlo al MICROONDAS u HORNO!!!🔥 Les comparto este budín de banana súper húmedo y delicioso con chips de chocolate que le dan el toque! La mejor merienda para hoy!!

Budín de banana SIN AZÚCAR SIN ACEITE Y SIN MANTECA!! Con avena!!

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Ingredientes

3bananas maduras 🍌
1manzana 🍎
1/4de taza de leche🥛
2 cucharadas@_hileret light 🥄(edulcorante en polvo) pst: si las bananas están muy maduras ni le hará falta edulcorante, se endulza con la propia fruta!
1huevo🥚
canela, 1 tapita de esencia de vainilla
1 cucharitapolvo de hornear🥄
1/2 tazaavena (salvado, harina)
1/2 tazaharina leudante (reemplazable por 1/2 taza de harina integral + 1 cucharita de polvo de hornear + 1/2 cucharita de bicarbonato de sodio)
chips de chocolate y nueces a gusto🍫🌰

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Paso a paso

1

Primero pelar la manzana y llevarla al microondas 2 minutos para ablandarla
2

Luego verter en el vaso de la licuadora, la manzana blanda, las bananas, la leche, el huevo, la esencia de vainilla, la canela y el edulcorante. Licuar hasta que esté todo bien incorporado
3

Añadir la avena y el polvo de hornear y licuar bien. Verter en un bowl toda la mezcla, añadir la harina leudante (o el reemplazo que mencione en los ingredientes) y mezclar con movimientos envolventes.
4

Verter la mezcla en una budinera de silicona anti adherente. (Para la opción al microondas si o si tiene que ser de silicona o apto para microondas, para la opción de horno podes usar una budinera común y rociar con aceite vegetal en spray para que no se pegue o usar papel manteca) Añadir los chips de chocolate o nueces.
5

Llevar al microondas por 6 minutos u Hornear por 20-25 minutos. Para saber si está listo clavar un palillo en el centro, si sale seco ya está listo!
A disfrutar esta delicia!🍌🍫

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sábado, 21 de abril de 2018 a las 07:44 PM

Buenos Aires, Argentina

Sígueme en Instagram: @cocinacaserayaAquí van a encontrar cosas dulces y sanas! Como desayunos, meriendas y muchas cosas ricas! Todas recetas originales hechas por mi. Me llamo geri y tengo 14 años. Adoro cocinar, me encanta darle una linda apariencia a mis platos y que además sean riquísimos! Me llena de felicidad cuando a mis amigos y familia les gustan mis recetas, también me pone súper contenta ver una foto-respuesta!

Comentarios (3)

Micaela Peralta @cook_24435251

viernes, 19 de junio de 2020 a las 04:10 AM

estuvo cocinandose en horno 1 hora y sigue crudo. hasta se acható. que puese haber pasado?

Palabras clave

Avena

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