avena (yo uso la fina), y media de harina integral, cacao amargo, de taz café instantáneo (para potenciar el sabor) - OPCIONAL, polvo de hornear, leche descremada, de taza de azúcar (podés usar zucralosa o stevia a gusto), huevos, aceite de girasol, Nueves, Almendras, Chips de chocolate