Bowl

arándanos silvestres congelados • Lechuga (romana, mantequilla o la que prefieras) • Bolitas de açaí congelado (use Sambazon) • Banano maduro • Peras dulces pequeñas • Agua • Crema de almendra (opcional) • Espirulina en polvo

aceite de oliva • paprika • comino en polvo • ajos picados finamente • jugo de limón • cilantro picado • sal • aceite de oliva • limón exprimido • ajo • sal • lechuga romana •

berries mixtas congeladas • leche de almendras sin azúcar • yogur griego natural • hielo, para espesar • fruta fresca (yo usé blueberries, raspberries y blackberries) • semillas de chía • granola

Arroz blanco (receta) • Quinua graneada • sal • (Receta) Lentejas rústicas de la India • camote cocido en cubos • Ensalada de kale, repollo, zanahoria • Salsa Dyjon • Cranberries secos • limón en cada plato

garbanzos enjuagados y escurridos • salsa de tomate • pimienta negra • azúcar morena • orégano • salsa soya • condimento Sazón u otro • cebolla picada • ajo picados • pimentón rojo picado • pimentón verde picado • cilantro picadas •

garbanzos ablandados • palta o aguacate • tomates cherry • ensalada de lechuga, espinacas • batata o patata dulce • de cebolla picadita • aderezo • sal, pimienta • ajo en polvo • chili en polvo • comino en polvo • cúrcuma •

aćai congelado • avena organica glutten free • frutos secos • coco • pasas • almendras • semillas de girasol

carne molida • guacamole • ensalada a gusto

aceitunas negras • chiles jalapeños en vinagre en rodajas • tomates rojos en su punto • aguacates grandes • cilantro • cebolla mediana • queso cheddar y jack • frijoles refritos remolidos • tostaditas para NACHOS de las de tu elección • chile chipotle en puré • Sazón para tu carne • taza de vinagre de chiles jalapeños •

Pechuga de Pollo (cocinada) • Arroz Blanco • Mix de Verde • Pepino (rodaja) • Jitomate (cubos) • Panela Rebanado (cubos) • Aderezo de Limón Amarillo • pz Caja con Ventana • 1 pz Soufflera 2oz

carne molida • ejotes • pimiento • chile seco • miel de abeja • salsa de soya • arroz cocido sin condimentar • Sal • Pimienta • Ajo en polvo • aceite de oliva o aguacate • cacahuate

cubitos de atún (no lata) • arroz • aguacates • verduras congeladas • Salsa de soya • Vino blanco • Especias

yogurt griego • vainilla • guayaba • amaranto inflado • nuez pecana • endulzante (opcional)

Atún fresco • Salsa de soja • Pimentón picante • Pimentón dulce • Aceite de oliva virgen extra (AOVE) • Trufa (rallada o en aceite) • Huevo • medianas Patata • Wakame hidratado

Yogur griego • Fresas • Kiwi • Granola sin azúcar • Semillas de chía • Almendras

Avena en hojuela cruda • Fresa rebanada • Arándano azul • Semilla de chía • Yogurt griego natural sin azúcar

zuquini • alfalfa • elote • cebolla y ajo • pimienta, sal, orégano, sal de ajo, mostaza

manzana • mantequilla • miel • Canela • yogurt griego • pepitas de calabaza • granola

arroz cocido necesario • pepino europeo • jitomate • aguacate • lata atún • ajonjolí • azúcar • vinagre blanco o de arroz • salsa de soya

arroz con hinojo • sashimi • Verduritas crudas las que tengas, Lechuga, zanahoria, apio • Ensalada fresca con aderezo de tahini

arroz integral cocido • cebollín • col morada rebanada • pepino en cuadritos • ejotes hervidos • jalapeño rebanado • animos de coco para sazonar • atún • aminos de coco o salsa de soya • vinagre de arroz • salsa picante (usé Tabasco) • chile quebrado •

arroz gohan / al vapor • atún • jícama • pepino • zanahoria rallada • pimiento morrón • aguacate • ajonjolí • tiras de tortilla fritas • salsa de soya con limón • aderezo de cacahuate

arroz al vapor • atún en agua o en aceite • edamames • zanahoria rallada • espinacas • cacahuates sin sal • queso panela en cubos • aderezo de ajonjolí con cacahuate

arroz al vapor • atún • molondrones • sal • sake • mirin • salsa de soya • semilla de sésamo y alga nori cortado

arroz blanco hervido (usé mi receta) • atún crudo • floretes de brócoli • mango • pepino • aguacate • ajonjolí • ajonjolí negro • naranja, el jugo • salsa soya • poro, parte blanca, cortado en rodajas delgadas • harina de trigo •

quinoa • pepino • atún (100 gr) • aceite de oliva • ajo • sal, orégano, limón, chile

pera • espinaca (chico) • semillas de girasol • pechuga de pavo ahumada • mermelada • vinagre de arroz • aceite de oliva

arroz (400 gr) • muslo de pollo (280g) • aceite • sake • harina • salsa de soya • mirin • azúcar • huevos • cebollita（Opcional）