Plato

cerdo • Aceite de aguacate 10 ml para los huevos • huevos y repollo al gusto

pepino pequeño • chía • Espinacas • Queso (el que prefieras) yo usé de cabra porque era el que tenía • Aceitunas (opcional) • Salsa pesto

zanahoria 🥕 • calabacín • cebolla • Sal y especias al gusto y Salsa de carne molida preparada previamente con tomates al natural

pollo • Limón • Chiltoma • Cebolla • Tomate • Brócoli • Papa • Queso mozzarella • Lechuga Romana • Mix de Maíz, frijol en vaina y zanahoria • Sazonador, pimienta, sal con ajo y orégano en polvo

cerdo • Zanahorias • Tomates • Chiltoma • Cebolla • Elotes • Frijoles • Lechuga romana • Sadonadores para el cerdo, pimienta y sal

arroz integral cocido • puré de zanahorias • huevo • Ajo en polvo, sal y pimienta

Plantilla, tortilla • Envase de lata como los de salsa, habichuela etc • Papel aluminio • Aceite

guisantes de ojo negro secos o frescos • aceite de oliva • cebolla mediana picado • años Picasso • jalapeño picado • pimientos verdes medianos, sin semillas y picados • apio picado • tomates secados al Sol picados • tomillo fresco • Romero fresco • pimentón ahumado • adobo de chorizo •

lentejas secas de cualquier tipo yo voy a usar la francesa verde y pequeñita • agua • Cebolla blanca cortada en cuartos • Zanahoria grande cortada en cuartos • laurel • Sal y pimienta • Pomelos grandes • calabacín amarillo • Papaya, la mitad cortada en cuadritos • Lima • más dos cucharadas de Agave • salsa de papaya y pomelo •

Quinoa, vegetales shrimps, yo comienzo mi semana picando los vegetales y jamas dejo que esos vegetales SE pudran🤑🤑

piña • melón chino • melón honeydew • fresas • uvas • zarzamora • frambuesas

vinagre balsámico • aceite de oliva • salsa inglesa • cebolla blanca picada finita • latas de palmitos • cilantro picado • sal y pimienta

pechugas empanizadas • Aceite • Queso panela • Sal y pimienta molida

plátano • avena • huevo y 1 clara • Splenda

pasteles de arroz mochi • Kinako (harina de soja) + 5g azúcar + 2g sal • Sésamo negro + 5g azúcar + 2g sal • Conservas de judías azuki (judías rojas) • Salsa de soja + 1 natto (si está disponible) • Salsa de soja + 5g azúcar

delgados de carne de res • de aceite de oliva • Sal • pimienta al gusto • Mezcla de lechugas frescas • tomate cortado en rodajas • durazno maduro cortado en gajos • de vinagre balsámico • de aceite de oliva • Sal y pimienta al gusto • tortilla de maíz • de frijoles refritos •

Huevo cocido • Verdura la que más le agrade a tu hij@ • Arroz blanco cocido a vapor checa enlace 👇

fruta de tu elección 1 • fruta de tu elección 2 • fruta de tu elección 3 • carambolo • frutos rojos (fresa, frambuesa y blueberry) • brote • avena • amaranto • pasas • almendra rebanada • nuez picada • miel de maguey •

frijoles licuados • tomate • cebolla blanca • chorizos cerveceros • chuleta de cerdo • arroz con maíz (variable) • queso blanco duro • aguacate • tortillas

Mandarinas • Manzanas • Guayabas • Manga

frijoles de la olla • cebolla • aceite • chicharrón • queso panela • aguacate • epazote • crema • chipotles adobados • chorizo o chilorio (opcional)

pollo empanizado • aceite • lechuga • tomate • pepino • limón • arroz ya preparado

Corned Beef • Arroz • Agua • Sal • Aceite • Sazón • Cilantro

Carne asada • Cebolla fileteada • Requesón • Aguacate • Jitomate y cebolla picado • Cilantro • El jugo de un limón • Nopal asado • Chicharrón • Frijolitos refritos con longaniza • tortillas asadas en comal • Sal, sal de ajo, pimienta, salsa inglesa

champignons • cebollita de cambray • huevos • mantequilla • sal • pimienta • queso rallado • tomillo

tasajo de res • cecina adobada • cecina natural • cebollas cambray • frijol refrito • chile de agua • Queso Oaxaca para acompañar • Aguacate • Limón • Cilantro

de pollo • zanahoria picada en rebanadas • ajíes morrón picadito fino • Orégano, pimienta negra molida • ajo • sazón completo