Congelado

bananos congelados • agua de coco • espirulina • apio • pulpa de leche vegetal o 6-8 almendras (opcional) • linaza • arándanos silvestres congelados • frutos rojos (para decorar) • nueces pecanas (para decorar)

arándanos silvestres congelados • Lechuga (romana, mantequilla o la que prefieras) • Bolitas de açaí congelado (use Sambazon) • Banano maduro • Peras dulces pequeñas • Agua • Crema de almendra (opcional) • Espirulina en polvo

bananos maduros congelados (en rodajas) • mango maduro (en cubos) • jugo de limón (opcional) • extracto de vainilla orgánico (opcional)

fresas congeladas • banano maduro en trocitos • gotitas de jugo de limón (opcional, realza el sabor) • esencia natural de vainilla

pechuga de pollo congelada • papas • huevo • Queso mozzarella rallado o el de tu preferencia • Sazonador sin sal • Consomé de pollo • Orégano • pimienta • mantequilla • Aceite de oliva

berries mixtas congeladas • leche de almendras sin azúcar • yogur griego natural • hielo, para espesar • fruta fresca (yo usé blueberries, raspberries y blackberries) • semillas de chía • granola

hojaldre congelado (2 piezas). Descongelar antes de usarlo • peras grandes y firmes, peladas, cortadas por la mitad, sin corazón, cortadas a lo largo en rebanadas de 2 centímetros de grosor • mantequilla sin sal, derretida (1/4 barra) • azúcar • helado de vainilla • hojas de menta opcional

arroz blanco • vegetales mixtos congelados • Tocino 🥓 • I atado de verdura fresca(una ramita de orégano, cebollín y cilantro) • Sal y pimienta • agua caliente (depende de que tipo de arroz se utilice menos o más agua)

cerezas sin hueso congeladas (mis favoritas son las de Trader Joe's) • el jugo de dos limones • miel (opcional) • semillas de chía

arroz chino o el de tu preferencia • salsa de soya • aceite de ajonjolí • cebolla picada • zanahoria picada • papa picada • ajo picado finamente • cebollines para adornar • Espárragos picados en 3/4 • Brócoli en floretes chiquitos • Chícharos congelados

harina integral • azúcar • sal • polvo de hornear • bicarbonato de sodio • aceite vegetal • arándanos congelados • vainilla • suero de leche

vegetales congelados • Salsa ranchera • Queso mozzarella o queso cheddar • atún y camarones

de una caja pequeña de espaguetis • Salsa de soya • pechuga de pollo • camarón • vegetales mixtos congelados • aguacate • hongos cortados en rodajas

Zucchini (puede ser fresco o congelado) • Huevos • Cup de Harina de Coco • Cup de Queso Mozzarella • Tsp de Sal • se le puede agregar especias a gusto

Frijoles Hervidos (pintos, rojos, negros) los que gusten • chorizo Mexicano • cebolla picada • calabacitas partidas • yuca partida en trozos (yo utilizo la marca Goya que viene congelada sale muy blandita) • Sazonador de carne • Sal

bacon (opcional) • Sal • hojas de espinacas frescas o congeladas • Nuez moscada • leche • ajo 🧄 • harina • mantequilla 🧈 • Queso rallado (mozzarella, cheddar o emmental)

Cauliflower fresco o el congelado • aceite de oliva • Sal • Perejil • Albahaca • mantequilla • queso cheddar Cheese • Heavy Cream (opcional) • Unsweetened Almond Milk

espinacas congeladas • avena seca • queso mozzarella rallado • pan rallado • sal • pimienta • huevos

gelatina de fresa (320 gr c/u) • agua caliente • agua fría • fresas maduras • agua caliente • leche evaporada congelada • aceite vegetal para engrasar el molde

hojas hierbabuena • hojas cilantro • jugo de limón • sal • agua • cebolla picada • azúcar • jengibre picado • chile serrano picado • lentejas cocidas • papas cocidas y aplastadas como para puré • mantequilla o margarina •

Yogurt • Fresas congeladas • Blueberry congelada • Avena • Plátano

large cauliflower o 3 cup de cauliflower congelado • TBSP Olive Oil • Sal • Perejil • Salsa roja • Queso rallado, puede ser el mixto o el mozzarella • Peperoni • tsp de Italian Seasoning

Limón líquido unas gotas 🍋 • Chile en polvo para frutas 🌶 • Hielos los necesarios 🧊🧊 • Chamoy • Jugo de naranja congelada, dejaré la foto de lo que use 😉

espárragos • vegetal es congelados mixto • aceite de oliva • cebolla • ajos grandes

papas de su preferencia • pechuga de pollo • vegetales congelado zanahoria y pea • tallitos de apio • cebolla mediana • mayonesa • sour cream • mostaza • sal • pimienta

arroz blanco crudo • pequeño de cebolla blanca • ajo chico pelado • agua para licuar cebolla & ajo • caldo de pollo de vegetales o agua (caliente) • mantequilla • zanahoria en cubos 1 zanahoria chica • chícharo congelado • elote cocido • Sal y pimienta

bananos previamente congelados • leche de almendras (o bebida que tú utilice) • dátil 🌴 (edulcorante si tú prefieres) • chocolate negro (95%