Fresca si

mezcla de hojas verdes (lechuga, espinaca o tu favorita), espárragos, cocidos al vapor y cortados en mitades, zanahoria rallada, fresas, cortadas en cubos, alverjas cocidas, rábanos, en rodajas finas, naranja, en gajos, jugo de naranja, 1 cucharadita de panela rallada (o endulzante de tu preferencia), 1 cucharadita de mostaza Dijon y sal y pimienta al gusto para preparar el aderezo

lechuga romana, troceada, fresas, cortadas en trozos, mandarina, en gajos, tomates cherry, brócoli cocido al vapor, edamames cocidos, rábanos, en rodajas, dátiles, picados, 💡 Opcional: Aderezo de limón, tahini o vinagreta de mostaza

Agua, Ajo, Cebolla cabezona grande, Tomate, Pimiento rojo, Comino, Sal marina, Frijoles de seda cocidos

–3 cucharadas de semillas de chía, leche vegetal sin azúcar (coco, almendra, avena…), mango bien maduro, yogur de coco CocoJune (4 oz / 113 g), canela o cardamomo (opcional), jugo de limón (opcional, realza el sabor), a 1/2 de taza de frambuesas lavadas previamente, hojitas de menta para decorar

fresas congeladas, banano maduro en trocitos, gotitas de jugo de limón (opcional, realza el sabor), esencia natural de vainilla

lechuga picada previamente lavada, alverjas cocidas (pueden ser al vapor o hervidos), mango maduro cortado en cubos, de taza de pepino picado, de taza de apio picado, de taza de pimiento amarillo en tiras, rábanos en rodajas finas, de taza de zanahoria rallada, anacardos (marañones) naturales (opcional), jugo de naranja natural (recién exprimido), sirope de agave o de arce (opcional, si quieres más dulzor), jugo de limón

papa mediana cocida y cortada en cubos, edamame cocido y sin cáscara, zanahoria rallada o en tiras finas, pimiento rojo, amarillo o anaranjado en tiras, de pepino en rodajas finas o medias lunas, a 3 hojas grande de lechuga romana, cortada en tiras, anacardos (nueces de la India), crudos o tostados, - Aderezo :, yogur de coco sin azúcar, jugo de limón, mostaza Dijon, sal

semillas de chía, linaza molida, té matcha en polvo, miel de maple (ajustar al gusto), de taza de leche vegetal (almendra, avena, coco, etc.), banano maduro triturado, frambuesas frescas, de cucharadita de esencia de vainilla natural (opcional), avena en hojuelas integral

mantequilla, azúcar granulada, huevos 2 enteros y 2 yemas, harina presto, vainilla, este acto de almendra, leche evaporada, Crema babarian, Frutas de su predilección

queso fresco, champiñones grandes, ajo, pizza sal, pimienta negra, aceite de oliva, agua

piña, agua, hondas de azúcar

harina, azúcar, limón piel rallada, leche, aceite, huevo

Espinaca, Repollo, Tomate, Elote en grano, Cebolla, Jalapeño, Hongos naturales, Baby carrots, pechuga de pollo a la parrilla

tomates, Lechuga mixta (1 caja), pepino, aguacate, zanahorias, Sal y pimienta, lima, Aceite de oliva

harina de maíz de cualquier marca, sal, polvo para hornear, agua, aceite para freír, queso fresco, lechuga, jitomate, cebolla, crema, salsa

leche entera, vinagre blanco, Sal

carne molida de res, carne molida de pavo, Jamón en lascas, Queso en lascas de tu preferencia, Sal y pimienta, pan molido, huevo, Queso parmesano, Perejil (opcional)

rebanadas de pan, de yogur sin azúcar, fresas, trozo de plátano

agua, melón verde sin semillas en trozos listos para licuar, kiwis peladas, Azúcar, Hielo

onz Jugo de granada, onz agua de Jamaica, extracto de jengibre, jugo de limón, Hielo y dulce

cúrcuma natural rallada, fresa, piña en cubos, melón en cubos, agua natural

queso fresco, espinacas, cebolla, jitomates, ajo

chía, limones, azúcar, esencia de fresa (extracto de frambuesa), agua

berries mixtas congeladas, leche de almendras sin azúcar, yogur griego natural, hielo, para espesar, fruta fresca (yo usé blueberries, raspberries y blackberries) , semillas de chía , granola

agua, o 2 cucharadas Canela molida, Azúcar, arroz blanco, al gusto, media taza o 1 taza, o más Rompope, Hielo, leche evaporada (si no encuentras usar leche regular)

leche *, Crema**, sal, vinagre

salmón (cantidad de acuerdo a comensales) este es para 3 adultos, papas grandes, cebolla grande, pimentón rojo, pimentón amarillo, cebollines, ajos, cilantro, ajo molido, comino, cebolla en polvo, paprika

tomates bubulu maduros pero firmes, albahacas cortadas finas, ajo asado(pasta), orégano seco molido, tomillo fresco, Aceite de oliva para cubrir la mezcla de tomate

filete bacalao, tomaticos (cherries), cebolla, Aceite de oliva, Lima (jugo), vinagre, Sazón completo, ajo molido, sal sazonada, romero, Hierbas finamente cortadas (perejil, cilantro).

pepino grande, ajo, cebollín fino, yoghurt natural (no del griego, aunque ésta sea una receta griega jajaja), aceite de oliva, vueltas de molino de sal, vueltas de molino de pimienta