Keto

leche de almendra • hielo • nekstella (nutella keto) • vainilla liquida • azucar (stevia, monkfruit etc) • Reddi wip zero sugar(pote lila..keto) • Hershey's zero sugar(mini kisses)

bananas bien maduras, esas que nadie se quiere comer 🫣 • huevos • yogurt pequeño • dátiles y 6 pasitas remojadas en un poquito de agua de kéfir • harina de almendras • polvo de hornear • aceite de coco • edulcorante stevia • vainilla • nueces trituradas

queso crema de 229 gr light (1/3 lest fat) • harina de Almendras • huevos • dátiles • pasas uvas • edulcorante (use stevia) • agua de kéfir (puedes sustituir con una leche vegetal, es para remojar los dátiles y las pasitas) • cacao en polvo • chispas o cuadritos de chocolate oscuro sin azúcar • nueces • almendras • polvo de hornear •

pimientos medianos • pollo molido • chorizos • tomate • cebolla • ajos • paprika y de orégano • Sal • huevos batidos • queso amarillo • queso mozzarella • queso parmesano

Brócoli grande • huevos • harina de Almendras • queso parmesano • queso amarillo • cebolla morada • ajos • cilantro • Sal y especias de las que te guste y tengas en tu despensa • ajonjolí (sésamo) • aceite de oliva • polvo de hornear

brócoli pequeño • pimentón rojo y verde • tomate • cebolla • puñito de cilantro • Sal y especias • aceite de oliva • queso rallado el de tu preferencia • huevos • jamón

Plantillas Low Carb • Sal • Condimento • Queso de dip

Hot Dog (perro caliente, salchichas como le digan en su país) • Aceite de oliva • Ajo molido a gusto • cebolla picada por la mitad • pimientos (verde, rojo, y amarillo) cortados a lo largo

pollo desmenuzado, sazonado a gusto • huevo batido (pequeño) • queso crema • salsa de pizza sin azúcar • Queso rallado • Vegetales, peperonis, chorrizo, aceitunas, lo que desee añadirle

huevo • clara de huevo • queso mozzarella • queso cheddar • harina de almendras • polvo de hornear • queso crema (cream cheese) • sazón "everything bagel" (abajo foto)

mantequilla • harina de almendras • linaza molida • huevo • sal • polvo de hornear

leche de almendras sin azúcar y con vainilla • semillas de hemp (cáñamo? 🤷🏻‍♀️) • semillas de linaza molida • semillas chía • azúcar monk fruit • canela a gusto • arándanos a gusto

Dos zuchinnis pequeños • Queso crema • Unas 10 olivas negras sin hueso • Un ajito • anchoas • Aceite de oliva

tazas de harina de linaza (lino) • taza de harina de almendra • huevos • de aceite de oliva • Sal, pimienta y orégano • Salsa boloñesa con bacon • Queso mozzarella • Queso parmesano rallado • Escalivada (pimientos, berenjenas y cebolla al horno) • Aceite picante

grs de carne picada (yo la hago con carne de ternera) • berenjenas (si encuentro de las blancas me gustan mucho más) • cebolla morada • puerro • ajos • cucharadas de harina de garbanzos • de pasta de tomate • de caldo de huesos o de carne • m.l de crema de leche • Sal • Pimienta • Orégano •

repollo (el tamaño lo escoges tú, dependiendo de la cantidad que quieras hacer, yo escogí uno pequeño) • cebolla morada (el tamaño, la misma condición anterior) • sal • vinagre (el que tengas, yo usé de manzana)

carne de res estilo milanesas • aceite de Oliva • ajos grandes rallados o machacados • todas las hierbas y especias de tu preferencia (ajo en polvo, paprika, comino, orégano, y otras) • Sal

contramuslos de pollo yo los compré con piel • pimentón rojo mediano • cebollín, 6 ajos machacados, perejil o cilantro • Aceitunas las que deseen agregarles • Especias de su preferencia (comino, paprika, ajo molido, pimienta, orégano)etc • Sal • tocineta de pavo • agua

Lata de tiras de palmito • lata de atún • Aceitunas rellenas • Media cebolla morada • Mayonesa

harina de almendras • lino molido • harina de garbanzos • xantan gum • levadura química • bicarbonato de sodio • proteína de gluten • vinagre de cidra de manzana • leche tibia • mantequilla pomada • huevos L • sal

agua tibia 90-100F • levadura seca de panadero • miel • huevos ligeramente batidos • linaza molida • fibra de avena • “vital gluten” • harina de almendras • azúcar • polvo “psyllium husk” • sal rosada del Himalaya • mantequilla pomada

harina de pancakes keto chocolate chip • syrup (jarabe) sin azúcar • huevos hervidos • guacamole • queso fresco cortado de madera rectangular • almendras cortadas • crema sin azúcar

Zucchini (puede ser fresco o congelado) • Huevos • Cup de Harina de Coco • Cup de Queso Mozzarella • Tsp de Sal • se le puede agregar especias a gusto

harina de almendra • mantequilla (derretida) • erythirol o 15 sobres de stevia (edulcorante) • extracto de vainilla • queso crema (4 paquetes) • erythirol o 30 sobres de stevia (edulcorante) • huevos • jugo de limón • extracto de vainilla

Cup Parmesano Cheese • Cup de Mantequilla • Tsp de Albahaca • Tsp de Orégano • Tsp de Garlic Powder

Cup de Almond Flour • Cup de Sweetener o pueden usar sobres de Stevia • TBSP de Gluten Free Baking Powder • Tsp de Xanthan Gum (opcional) • Tsp de Sal • Cup de Unsweetened Almond Milk • Cup de Mantequilla (derretida) o Coconut Oil • Huevos • Tsp de Vainilla extract • Cup de Bluberrie • Ingredientes para el glazeado: • Tsp Lemon Juice •

harina de almendra • harina de coco • cocoa powder (sin azúcar) • baking powder • baking soda • sal • mantequilla o aceite de coco • huevos • azúcar granulada o pueden usar la de sobres • vainilla • mantequilla • cream cheese •