Lechugas

lechuga picada previamente lavada, alverjas cocidas (pueden ser al vapor o hervidos), mango maduro cortado en cubos, de taza de pepino picado, de taza de apio picado, de taza de pimiento amarillo en tiras, rábanos en rodajas finas, de taza de zanahoria rallada, anacardos (marañones) naturales (opcional), jugo de naranja natural (recién exprimido), sirope de agave o de arce (opcional, si quieres más dulzor), jugo de limón

papa mediana cocida y cortada en cubos, edamame cocido y sin cáscara, zanahoria rallada o en tiras finas, pimiento rojo, amarillo o anaranjado en tiras, de pepino en rodajas finas o medias lunas, a 3 hojas grande de lechuga romana, cortada en tiras, anacardos (nueces de la India), crudos o tostados, - Aderezo :, yogur de coco sin azúcar, jugo de limón, mostaza Dijon, sal

pechugas de pollo, tortillas de maíz, cebollas, aguacates, lechuga romana, queso rallado (derretir), tomatillos, jalapenos, serranos, laurel, sal y pimienta, ajo

mezcla de hojas verdes (lechuga, espinaca o tu favorita), espárragos, cocidos al vapor y cortados en mitades, zanahoria rallada, fresas, cortadas en cubos, alverjas cocidas, rábanos, en rodajas finas, naranja, en gajos, jugo de naranja, 1 cucharadita de panela rallada (o endulzante de tu preferencia), 1 cucharadita de mostaza Dijon y sal y pimienta al gusto para preparar el aderezo

lechuga romana, troceada, fresas, cortadas en trozos, mandarina, en gajos, tomates cherry, brócoli cocido al vapor, edamames cocidos, rábanos, en rodajas, dátiles, picados, 💡 Opcional: Aderezo de limón, tahini o vinagreta de mostaza

Tomate, Ají Morrón asado, Berenjenas al sartén, Queso fresco en trocitos, lo calenté en una sartén con un chorrito de aceite de oliva, Atún enlatado, Lechuga romana, aderezo miso (receta aquí: https://cookpad.wasmer.app/eeuu/recetas/14299224-aderezo-de-miso)

pechuga de pollo, tomate, mango, pepino, mata de cilantro, limón verde y 1 amarillo, cebolla roja, lechuga romana, sal y pimienta, aguacate, plátano verdes, aceite para freír

Pescado, Sal, Ajo, Pimiento rojo y verde, Cebolla, Lechuga, Limón, Mantequilla

y 1/2 taza de arroz, agua, bistec de hígado de res, plátanos bien maduros, azúcar, Canela, tomates, lechuga de tu preferencia, Sal y pimienta, Aceite según se necesita, cebollas blancas grandes

papas grandes o 6 medianas, jitomates, de cebolla, ajo grande, comimos, lisa a de orégano seco, Pimienta y sal, Lechuga picada, Cebolla y Jitomate en, Queso fresco, Aceite el necesario, Crema la necesaria

Tortillas para tacos de tu preferencia, lechugas de pollo, Cebolla, Condimentos (sal, pimienta, paprika, orégano), limones, tomates, Cilantro, aguacate

tilapia, caldo de pollo, quinoa, lechuga

aceite de oliva, paprika, comino en polvo, ajos picados finamente, jugo de limón, cilantro picado, sal, aceite de oliva, limón exprimido, ajo, sal, lechuga romana

pollo molido, zanahoria picada pequeña, cebolla, Ajo machacado, apio picado, soya, aceite vegetales, aceite de ajonjolí, jengibre rallado, maní tostado, cebollín picado, lechuga al gusto lavado y escurridas

quinoa, aceite de oliva, sal de Himalaya, Pechuga de pollo, Pimienta negra, Limón, Adobo sin sal, Aguacate, Lechuga, Ajíes verde, Ajíes rojo, Cebolla

pechuga de pollo, jengibre, ajo, ajonjolí, almendras, aceita de oliva, salsa soya, azúcar, lechuga

Fajitas de pavo, Tomate, Cebolla, Chile jalapeño crudo, Sal y pimienta, Lechuga

Carne molida, Sazonador de tacos, sal, Ajo en polvo, Pimienta, Cebolla en polvo, lechuga picada, jitomate picado, Frijoles, crema, queso, chips para acompañar

pavo molido, panko o pan molido, hierbas finas secas, cebollín seco, aceite de oliva, aceite de ajonjolí (opcional), huevo, queso rallado (nosotros usamos Monterey Jack), sal y pimienta, panecillos pequeños (ciabattas o kaiser rolls, por ejemplo), lechuga, tomate rebanado

carne molida, Sazonador para, sazón completo, Cebolla picada (pequeña), ajo picado, Cilantro, Tomate picado, Lechuga picada, Queso mexicano, Conchas para taco

garbanzos (15oz casa una) enjuagados y escurridos, quinoa cruda limpia y cocinada con caldo de pollo, huevos, harina, cilantro picado, pasta de tahini, salsa de soya, tomillo, comino, paprika, ajo en polvo, cilantro en polvo

harina de trigo, huevo, sal de mar, Aceite de coco o en spray para cocinar las tortillas (elige el de tu preferencia), aceite de oliva, ajo prensado, comino, pimienta cayena, frijoles cocidos con una hoja de laurel, Sal y pimienta, aguacates, aceite de oliva

Pan francés o baguette, jamón de pavo, lechuga, queso amarillo, mayonesa, aguacate, Tomate

maní (cacahuates) tostado, agua, ají amarillo en polvo, sal, papas medianas cocidas, lechuga grandes, tomates grandes en rodajas, huevos cocidos en rodajas, Aceitunas verdes o negras, Aceite, vinagre y sal

garbanzos enjuagados y escurridos, salsa de tomate, pimienta negra, azúcar morena, orégano, salsa soya, condimento Sazón u otro, cebolla picada, ajo picados, pimentón rojo picado, pimentón verde picado, cilantro picadas

papa pequeña, brócoli, de lechuga, zanahoria y repollo morado picado, de aguacate, atún en agua, de zucchini , de berenjena, tomate, Sal, Pimienta, Limón, Aceite de oliva

camarones de 2 libras aproximadamente ya cocidos tamaño mediano yo solo utilice la mitad de la bolsa, Imitación Jaiba ya cocida también y solo utilice la mitad, Lechuga, espinacas, 1/2 cebolla blanca o morada como gusten, cilantro, Mayonesa y pimienta

Tortillas de harina, pollo desmenuzado, cebolla, chile o pimiento verde, lechuga, Tomate, Frijoles fritos, Queso que derrita

lechugas variadas (espinaca, rúcula, berros, escarola), tomates cherry, mozzarella en bolitas, Albahaca fresca, Aceite de oliva virgen, vinagre balsámico o manzana, Por último sal yo recomiendo incorporar sal común en grano