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atún en aceite • lechuga grande • tomate maduro • pepino • aceitunas grandes en rueditas • limón • Aceite de oliva • Sal pimienta • Zanahoria en juliana • Cebolla roja en juliana • pimentón rojo en juliana • huevo duró •
Rosa Berrio
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palmitos escurridos y finamente picados • cebolla morada finamente picada • pulpa de mango natural picada en cubitos • jícama chica pelada y cortada en cubitos • tomates sin semillas y finamente picados • cilantro lavado y desinfectado finamente picado • jugo de limón • jugo de naranja • aceite de oliva • sal y pimienta
30 minutos
6 raciones
Gloria Emma
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lechuga orejona • grandes de espinaca sin tallos • berros • arúgula • medianas de kale • germinado de trébol • corazón de palmito • corazón de alcachofa en salmuera o aceite • aderezo casero o al gusto
10 minutos
2 raciones
LuzMa SG
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palmito en spagetti • atún en agua • brócoli grande • Queso rallado o queso en polvo a gusto • Cebolla • margarina • harina • leche • sal, orégano, consomé, albahaca, nuez moscada, cúrcuma o curry
3 raciones
Gabriela Montero Elizondo
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aguacates • aceite de oliva, para barnizar los aguacates • pechuga de pollo cocida y picada en cuadros pequeños • aceitunas verdes picadas • jitomate deshidratado picado • yogurt natural sin azúcar • sal • pimienta • aceite de oliva • palmitos cortados en rebanadas 1 lata • pretzels. • lechuga picada y aderezada
30 minutos
10 pers
Begoña Lopez Alvarez
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