Pescada

Filete de salmón • Salsa pesto • Brócoli • Coliflor • Coles de Bruselas • Zanahoria • Vinagre balsámico • Azúcar morena • Papas • Mantequilla • Leche • Aceite de oliva •

pollo entero • mantequilla • orégano • ajo • pimienta • limones • Sal molida • cucharadas café • Papel aluminio • gandules • ajo • pimiento verde o del color de su agrado •

Libra de Albacora • Pimiento Verde • Cebolla colorada • Tomates • Dientes de ajo • de jengibre • Cucharada de ají seco • atado de cilantro • atado de perejil • Litros de agua • cucharadita Sal, Pimienta, Comino y Orégano seco • Libra de yuca •

huevos • lascas de bacalao desalado • cebolla • papas cocidas • sazón • aceite oliva

Pescado • Sal • Ajo • Pimiento rojo y verde • Cebolla • Lechuga • Limón • Mantequilla

camarón • Filetes de pescado, yo usaré tilapia • Tomates • Cebolla • Cilantro • Limones

papas medianas • mapenes/panapen medianos • lascas de bacalao • tomate • Aceite de oliva • huevos

yuca sancochada y hecha puré • harina de linaza ( las semillas las puedes triturar en la licuadora • Sal • Para el guiso de pescado: • filetes del pescado de tu preferencia yo usé tilapia • cebolla rallada • zanahoria pequeña rallada • ajíes dulce • ajos rallados • tomates cherry picaditos • : comino, paprika, ajo y cebolla molida • aceite de oliva •

Filetes de pescado cuantos quieras (yo estoy usando tilapia) • Tortillas para tacos de tu preferencia • Sazonador para pescado • Sal y pimienta • Repollo blanco o morado • Tomates • Cilantro • Cebolla • Sal y pimienta • limón • Crema agria • mayonesa •

Atún enlatado • Cebolla picada • pimiento verde • pimiento morron • Ketchup • sofrito • ajo molido • Sazonadores a gusto • aceite

Harina blanca • bacalao desalado, dos lascas • camarones picado en pedazitos • sazón con color • agua,dos

mojarra • camarones sin cáscaras • chayote • papas apio • zanahorias • cilantro albahaca orégano • Ajos consomé de mariscos sal

Salmón rojo • Pimienta negra • Mantequilla o aceite de oliva • Queso parmesano • Salsa BBQ con miel • Sal • Jugo de limón • Leche

lata de atún • hojas de espinacas • repollo picado • se perejil • cilantro • pequeño de cebolla • semillas de girasol (puedes agregar nueces o almendras) • zanahoria pequeña rallada • vinagre de manzana • aceite de oliva • Sal

filetes de pescado (use tilapia) • camarones • ajíes dulces • zanahoria • cebolla • ajos • puñito de espárragos • cebollines • celery o apio España • puerro • huevos • queso crema light •

lata de atún en agua • aguacate • tomate mediano (110 gr) • arroz blanco cocido • Sal y pimienta

calabacín o zucchini grande • salmón ahumado • ricotta • mostaza • Sal y tú especie preferida (yo usé ajo en polvo)

atunes Grandes • Celery- Apio (un tallo) • Cebolla redonda • ajo • Cilantro • Cebolla larga • ají dulces • sal, pimienta, paprika, sazón, curry, orégano, fibra (salvado de trigo, flax), • pan rallado o agregarle hasta tener la contextura manejable

Cebolla • Ajo • Pimienta • mantequilla de maní (pasta mejor) • fillete Pescado • Tomate • Orégano • Comino • Pimiento • agua • Limón • Plátanos

berenjenas picadas • rabitos de bacalao • tomate • sazón • pimiento pequeño • de cebolla • aceite de oliva

atún • champiñones • pimentón • zanahoria • calabacín • celery • cebolla • ajíes dulces • Jugo de 1 limón • ajos • Cilantro • Especies un toque de las de tu preferencia yo use paprika y comino •

kale picadas • albahaca picadas • cebolla picadita • pote remolachas • pote vegetales mixtos • zanahoria rallada • sal • aceite de oliva • latita atún (0pcional)

filetes de pescado, los que deseas • cebolla • sal • ajo • ají • salsa de tomates (o 4 tomates) • mantequilla o aceite de oliva • aceitunas 🫒 si te gustan si no está bien

Bacalao • huevos • pimientos • tomates • cebolla

pescado, el de tu preferencia • cebolla picada • ajo • tomates Barceló • ají gustoso • Orégano • Cilantro ancho • Cilantro • Zumo de limón • Pimentón • leche de coco o una lata • Sal y pimienta •

pote habichuelas rosadas • pote garbanzos • cebolla picadita • sal • aceite oliva • pote remolachas • lata atún en aceite • Cebollín a gusto

Filet de tilapia • ajos • Especias de su preferencia (cebolla, ajo, paprika, sal, 1/2 cucharadita de cada una) • huevo • agua • harina de Almendras

pescado • Aceite de oliva • Orégano seco • Limón 🍋 • Pimienta y sal • Sazón Goya • Consomé de pollo