Plana

guayabas • avena • leche • canela molida • manzana

plátano • leche • fresas • avena

plátano • fresas • betabel • avena • yogurt natural • leche de almendras

avena • leche descremada • semillas de linaza • yogurt griego • manzana • frambuesa • miel • canela molida

leche descremada • plátano 🍌 • frambuesas • yogurt de frambuesa • avena

avena • leche descremada • semillas de linaza • yogurt natural • manzana • frambuesas • miel • Canela

avena • pequeñas de crema de maní 🥜 • plátanos 🍌 congelados • hielo • leche de almendras

blueberries (moras azules) • leche de almendras • avena • chía • miel o mapple • plátano 🍌 • yogurt natural • Hielo a nuestro gusto

mantequilla sin sal • plátanos (muy) maduros • azúcar • mermelada de zarzamora (o de durazno, como en el plan original jajaja) • huevo • vainilla • harina de trigo • polvo para hornear • sal • azúcar glas

arroz gordo • caldo de pollo con verduras • piernas de pollo • conejo • Judías planas • Garrafón • ajo • Colorante • Sal, pimienta y aceite

mazo grande de kale fresco • aceite • vinagre de manzana • Sal • plana • Papel encerado

tomate maduro • aguacate maduro • Cebolla • aceite de oliva • Sal • limón verde • En una bandeja grande y plana

pierna de cordero que pese de 2 a 3 kgs deshuesada y cortada a la mariposa • vino tinto seco • salsa inglesa Worcestershire • orejones de albaricoque picados • agua • Arroz integral salvaje preparado • cebolla finamente picada • ralladura de limón • pimientas varias trituradas • sal marina • albahaca fresca ó 1 cucharada de albahaca seca triturada de no haber fresca • Berros ( opcional) pero produce un sabor especial con el cordero •

harina para preparar pastel sabor chocolate • huevos completos • leche (puedes utilizar agua ) pero queda mas rico si le pones leche • mantequilla para engrasar los moldes • leches condensadas azucaradas • leches evaporadas • crema para batir de 236 ml • leche entera • chocolate en polvo (cocoa) • crema batida natural de 16 onzas cada uno • galletas oreo de chocolate ( puedes utilizar las de tu preferencia) • Colores vegetales: amarillo, cafe, rojo y azul •

huevos • queso Cottage sin suero • hierbas a la italiana • sal

🌸1 taza cereal de colores • 🌸2 pzas de plátano 🍌🍌cortado en rueditas • 🌸1 cucharadita azúcar • 🌸1 taza de leche de bolsa o botella🍶 • 🌸Con tu persona favorita o familia🥰🥰

gelatina de agua sabor limón. • gelatina de leche sabor coco, • granada, • nuez al gusto, • agua, • leche condensada, • grenetina. • Granada y nuez • leche y • agua hirviendo • Molde para chile, molde plano tipo charola

mantequilla • chocolate amargo • cocoa en polvo • azúcar • sal • esencia de vainilla • huevo • leche entera (+1/4 taza) • harina • fresas en láminas o mermelada o de plano pasas si no hay fresas • chocolate amargo

arroz bomba • pollo de corral • conejo • judía verde plana • garrofó • AOVE • Tomate triturado • Pimentón dulce • Azafrán • Romero • Sal

levadura seca activa • miel de abeja, para alimentar la levadura • agua tibia entre 105-110F • harina de almendras • harina de coco o harina de linaza • goma xantana • polvo para honear • sal • vinagre de manzana • huevo ligeramente batido • Para la mantequilla de ajo: • mantequilla derretida •

harina de trigo • agua • levadura tradi-pan • sal • azúcar • Aceite • Salchichas 4 pzas rebanadas finamente en rodajas • queso manchego o guda o el que les guste • Papel encerado y charolas planas • tetrapak de salsa de jitomate para espagueti a la boloñesa

Cacahuate • pepita con sal sin cáscara • pasas • Amaranto • aproximadamente de azúcar • mantequilla • olla donde quepa todo • pala de madera plana • base firme que soporte el calor • rodillo o palote

chocolate blanco tipo turín • mantequilla • azúcar glass • huevos • azúcar blanca • harina • cocoa en polvo • queso crema • azúcar glass • jugo de limón • crema para batir • vainilla •

mantequilla • azúcar • huevo • chocolate tipo turín • harina • polvo de hornear • chocolate tipo turín • crema para batir • durazno en almíbar • agua • vainilla • azúcar •

mantequilla • azúcar mascabado • leche • huevo • sal • Royal • harina suave • puré de plátano • nuez picada • capacillos • bowl o recipiente amplio • batidor globo o batidora eléctrica •

Philadelphia • galletas • semi plano • azúcar • crema • esencia de vainilla • mantequilla

plátano (o 1/2 dependiendo de tu plan de alimentación) • yogurt griego • cocoa en polvo sin azúcar añadida • nuez picada • miel opciónal (aunque el plátano ya es dulce)