Tomates cherrya

tofu firme, kale picado (sin tallos), de cebolla, picada finamente, ajo triturado, tomates cherry, cortados a la mitad, de pimiento rojo, picado finamente, cúrcuma, paprika, levadura nutricional (opcional), Sal, agua

huevos, Calabacín, Espinacas, Tomates cherry, ajo, yo se lo pongo porque me gusta en sabor, si no te gusta no, Sal y pimienta, Aceite de oliva

lechuga romana, troceada, fresas, cortadas en trozos, mandarina, en gajos, tomates cherry, brócoli cocido al vapor, edamames cocidos, rábanos, en rodajas, dátiles, picados, 💡 Opcional: Aderezo de limón, tahini o vinagreta de mostaza

penne pasta, yo usé gluten free, pero pueden usar la pasta de su preferencia, tomate cherry, ajo o al gusto, Cebolla morada (opcional), tomillo fresco, Chile molido (opcional), Sal de su preferencia, Pimienta, Aceite de oliva, Orégano (opcional)

plátanos maduros (plátano macho), pechuga de pollo picado en tiritas, queso feta, tomates cherry (puedes usar los que tengas) la cantidad a tu gusto, cebolla, ajos, ajíes dulces, las especias de tu preferencia: ajo y cebolla molida, paprika, curry y orégano para sazonar el pollo, aceite de oliva, Sal

yuca sancochada y hecha puré, harina de linaza ( las semillas las puedes triturar en la licuadora, Sal, Para el guiso de pescado:, filetes del pescado de tu preferencia yo usé tilapia, cebolla rallada, zanahoria pequeña rallada, ajíes dulce, ajos rallados, tomates cherry picaditos, : comino, paprika, ajo y cebolla molida, aceite de oliva

pechugas de pollo fileteadas, jamón, queso, ajos rallados, las especias que tengas disponibles: yo usé Ajo, cebolla, paprika, curry, steak seasoning, mostaza, salsa inglesa, aceite de oliva, Sal, El jugo de un limón, Para la salsa, champiñones fileteados

pasta rotini tri color, Queso cheddar, Tomate Cherry, verdura mixta, Aderezo italiano

Ricotta, berenjenas a la vinagreta(la receta la consigues aquí en mi recetario), tomates cherry picaditos, ajonjolí tostado, pan Integral tostados, café no debe faltar para acompañar este delicioso desayuno

filet de pescado, soya, tomate cherry picado en 2, cebollines picado, aceite de oliva, ajos, sal, tomillo

tomates cherry, Mozzarella, albahaca fresca, aceite de oliva, Sal, madera

claras de huevo, avena gluten free, tomate 🍅, par de hojas de albahaca, ajo pequeño finamente picado, pollo, aguacate, aceitunas negras, tomates cherry 🍒, cebolla picada, espinaca, orégano

huevo batido, filetes de pescado Swai o el de tu preferencia, almendras molidas, Ralladura de eliminar y el jugo, ajo picados o 1cdita de ajo en polvo, Pimienta cayenne al gusto (opcional), Para montar la hamburguesa: Arúgula, Tomatitos cherry, Cebolla, mayonesa etc, Pan para hamburguesas

garbanzos (15oz casa una) enjuagados y escurridos, quinoa cruda limpia y cocinada con caldo de pollo, huevos, harina, cilantro picado, pasta de tahini, salsa de soya, tomillo, comino, paprika, ajo en polvo, cilantro en polvo

pepino sin cáscara ni semillas picados en cuadritos, Tomates cherry picaditos, cebolla morada en cuadritos, aceitunas negras picadas o rodajas, queso feta, pasta penne cocinada de acuerdo a las instrucciones del empaque, aguacate picadito, perejil picado finamente, mostaza Dijon, vinagre de vino tinto, aceite de oliva extra Virgen, ajo en polvo

harina de trigo, huevo, sal de mar, Aceite de coco o en spray para cocinar las tortillas (elige el de tu preferencia), aceite de oliva, ajo prensado, comino, pimienta cayena, frijoles cocidos con una hoja de laurel, Sal y pimienta, aguacates, aceite de oliva

lechugas a tu gusto, en este caso romana o iceberg, Rugula opcional!, Queso rallado, Opcional: Unos tomatitos cherry, picatostes o pan tostado en cubos, Aceite de oliva, mostaza Dijon, Huevo, ajo, salsa inglesa, limón (jugo), parmesano

huevos, bacon, papitas, aguacate, tomatitos, Pimienta cayena, cebolla, cilantro, Pimiento verde

piernas de pollo o la pieza de su preferencia, ajo, salsa de el pato de 220 gramos. , champiñones o cantidad al gusto, tomate cherry o cambray, zanahorias, chiles anaheim, cebolla mediana, mantequilla, aceite, sal, pimienta

carne de res, papas, cebolla blanca, Chile morrón de colores, Tomatitos cherry, Brócoli, puré de tomate, ajo, Sal, Pimienta, orégano, aceite

garbanzos ablandados, palta o aguacate, tomates cherry, ensalada de lechuga, espinacas, batata o patata dulce, de cebolla picadita, aderezo, sal, pimienta, ajo en polvo, chili en polvo, comino en polvo, cúrcuma

tasajo, pimiento rojo, pimiento verde, de salsa de tomate, ajos, aceite olivo, boniato, de azúcar morena, Aceitunas, Cherry tomatoes

Berenjena grande lavado y cortado en cuadros no tan pequeños, corvina un poco grueso picado en 3 pedazo, Tomate Cherry cortado por la, cebolla blanca en juliana, Ajo sal pimienta, pimentón rojo cuadritos, perejil picado, paprika, aceitunas verdad de las grandes picadas a su gusto, Aceite de oliva, de agua

Ensalada de Camarón, (Dejaré el Link de la receta de la ensalada la cantidad utilicé), pan de caja sin la corteza (orilla), mayonesa, crema natural, queso crema, Chile chipotle (adobado de lata), cebolla pequeño, ajo, Aceitunas, Chile jalapeños en trocitos opcional, Sal y pimienta

kale, queso feta o queso parmesano, cebolla morada, arándanos, nueces pecanas, azúcar morena, jugo de limón, jugo de limón adicional, pimiento amarillo, aceite de oilva, Sal , Palta (opcional pero ella lo recomienda 😉)

queso rallado, atún, tomatitos pera, pimiento verde, huevo duro, queso cottage, Sal y pimienta negra, mostaza

calabacín o zucchini, cebolla grande roja, ají de colores, tomate cherry, aceite de oliva, Bruselas o (repollitos), orégano seco, albahaca seco, Sal

lechugas variadas (espinaca, rúcula, berros, escarola), tomates cherry, mozzarella en bolitas, Albahaca fresca, Aceite de oliva virgen, vinagre balsámico o manzana, Por último sal yo recomiendo incorporar sal común en grano

espaguetis, pechugas de pollo, aguacates, cebolla pequeña, chile dulce pequeño, cilantro, Salsa de tomate verde, Tomates cherry para decorar, Sal y pimienta