Viernes

huevos • azúcar • harina trigo todo uso • polvo hornear (Royal) • Vainilla transparente • aceite vegetal • Ralladura limón • leche evaporada • leche condensada • media crema • azúcar pulverizada • heavy cream (Crema para batir) •

coliflor • pepino • –2 ramas de apio • –3 rábanos • Cilantro fresco • Cebolla amarilla • limones amarillos 🍋 • Sal

banano grande • huevos • vainilla • mantequilla de mani • cuando polvo para hornear • scoop proteína de vainilla • arandanos

mantequilla • azúcar • harina leudante • mil de leche líquida • huevos • chocolate en gotas

Libras Albacora • Taza Achiote • Dientes Ajo Picados • Unidades Cebolla Colorada • Unidades Pimiento Verde • Unidades Plátanos Verdes • Libra pasta de maní • Litros Agua • Tallos Cilantro • Hojas Plátano

Libra de Albacora • Pimiento Verde • Cebolla colorada • Tomates • Dientes de ajo • de jengibre • Cucharada de ají seco • atado de cilantro • atado de perejil • Litros de agua • cucharadita Sal, Pimienta, Comino y Orégano seco • Libra de yuca •

Pescado • Sal • Ajo • Pimiento rojo y verde • Cebolla • Lechuga • Limón • Mantequilla

camarón • Filetes de pescado, yo usaré tilapia • Tomates • Cebolla • Cilantro • Limones

yuca sancochada y hecha puré • harina de linaza ( las semillas las puedes triturar en la licuadora • Sal • Para el guiso de pescado: • filetes del pescado de tu preferencia yo usé tilapia • cebolla rallada • zanahoria pequeña rallada • ajíes dulce • ajos rallados • tomates cherry picaditos • : comino, paprika, ajo y cebolla molida • aceite de oliva •

queso crema de 229 gr light (1/3 lest fat) • harina de Almendras • huevos • dátiles • pasas uvas • edulcorante (use stevia) • agua de kéfir (puedes sustituir con una leche vegetal, es para remojar los dátiles y las pasitas) • cacao en polvo • chispas o cuadritos de chocolate oscuro sin azúcar • nueces • almendras • polvo de hornear •

Filetes de pescado cuantos quieras (yo estoy usando tilapia) • Tortillas para tacos de tu preferencia • Sazonador para pescado • Sal y pimienta • Repollo blanco o morado • Tomates • Cilantro • Cebolla • Sal y pimienta • limón • Crema agria • mayonesa •

huevos • yogurt griego, agregar a los pancakes la mitad, el resto para el relleno • nueces • ajonjolí • arándanos, la mitad para las pancakes y los otros para el adorno • harina de avena • vainilla • sal • polvo de hornear • stevia, puedes usar miel o el endulzante que te guste • canela en polvo

Cebolla 🧅 • Pimientos 🫑 • Cilantro 🌿 • Limón 🍋 • Sal • Pimienta • Camarones 🍤

filetes de pescado (use tilapia) • camarones • ajíes dulces • zanahoria • cebolla • ajos • puñito de espárragos • cebollines • celery o apio España • puerro • huevos • queso crema light •

filetes de lubina (1.5Lb) • Sal • Pimienta • Aceite de oliva • ajos grandes Rayados • mini peppers (Amarillo, Rojo y Naranja) cortados en cuadritos pequeños • cebolla morada picada en pluma fina y pequeña • cebollin finamente picado • cilantro finamente picado • perejil finamente picado

pan tipo bagel 🥯 que tenía duras y no quería botarlas👍 • leche de Almendras • huevos • avena en hojuelas • polvo de hornear • canela • edulcorante (usa el de tu preferencia) • aceite de coco • Almendras picadas • pasitas (raisins) • manzanas pequeñas • chispas de chocolate •

Cebolla • Ajo • Pimienta • mantequilla de maní (pasta mejor) • fillete Pescado • Tomate • Orégano • Comino • Pimiento • agua • Limón • Plátanos

Pepinos / 2 Cucumbers • Atún en cubos / Tuna in cubes • Cebolla Morada/ 1 Red Onion • Mangos • Cilantro / Coriander • Jugo de Limón / Lime Juice • Salsa Maggi • Salsa inglesa / Worcestershire sauce • Sal y Pimienta/ Salt and pepper

cat fish • cebolla en juliana • chile verde (morrón) • limón en rodajas delgadas • ajo picado • espinaca • cilantro • sazonador completo sin sal • consomé de camarón

harina • azúcar • huevos • mandarinas grandes • polvo para hornear • aceite • azúcar impalpable para la decoración (opcional) • jugo de mandarina para la decoración (opcional)

azúcar blanca • mantequilla • lata de leche condensada • chorito de vainilla

potes habichuelas rosadas • sal • adobo • brócoli, de coliflor, de pimiento rojo y de zanahoria • cebolla blanca • aceite oliva

nueces • chocolate semi amargo • mantequilla • huevos • azúcar o allulosa

filetes de pescado, los que deseas • cebolla • sal • ajo • ají • salsa de tomates (o 4 tomates) • mantequilla o aceite de oliva • aceitunas 🫒 si te gustan si no está bien

filete de atún • tomates chicos • de cebolla • jalapeño grande • limones amarillos 🍋 • Tostadas • Mayonesa (opcional) • Sal y pimienta • aguacate

huevos • Jalapeños de Lata (al gusto) • Queso • Arúgula (1/3 de taza) • Ajo en polvo • Sal y pimienta al gusto • Mantequilla o el aceite que tú utilices

pescado, el de tu preferencia • cebolla picada • ajo • tomates Barceló • ají gustoso • Orégano • Cilantro ancho • Cilantro • Zumo de limón • Pimentón • leche de coco o una lata • Sal y pimienta •

taza de harina • taza de azúcar • taza de agua • taza de aceite vegetal • cdta de vainilla • lata leche condensada • litro heavy cream (bien fría) • taza aprox de fresas picadas • azúcar • vino tinto (opcional)

tazas de harina de almendra • taza azúcar sustituto (yo usé truvia morena) • cdta bicarbonato • cda polvo de hornear • cdta de nuez moscada o al gusto • cdta canela o al gusto • cdta de sal • taza coco rallado o al gusto • taza de zanahoria rallada • nueces al gusto

huevos • taza de azúcar • taza de harina • cdta polvo de hornear • taza de ralladura de naranja • taza de jugo de naranja • taza de aceite vegetal • taza de leche fría • Opcional: nueces, pasas • naranja en rodajas