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Mis Recetas Fit & Fat

Mis Recetas Fit & Fat

@cook_23411925
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Siempre me ha gustado mucho la repostería, pero de hace un año hacia aquí me he iniciado en platos fuera de lo que son los dulces.
Además de recetas "fat" aportaré también recetas "fit" porque me gusta comer sano, aunque a nadie le desagrada un dulce ..🙄🙄.
Todo es cuestión de equilibrio.
el Gim y el Ñam ☯️.
Espero que disfrutéis de mis aportaciones.

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    Vasitos cheesecake Lotus

    galletas lotus • mantequilla • cuajada • leche • chocolate blanco • nata para montar • queso para untar • esencia de vainilla • crema lotus
    • 1 hora
    • 6 raciones
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    Pavo en salsa teriyaki con queso

    solomillo de pavo • cebolla mediana • Queso curado/semi rallado. El que prefiráis • Salsa teriyaki
    • 30 minutos
    • 2 raciones
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    Nachos con salsa de calabaza y queso cheddar

    calabaza • nata ligera o leche evaporada • leche desnatada • queso cheddar • mozzarella
    • 30 minutos
    • 2 raciones
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    Berenjena rellena de pollo especiado

    berenjenas • cebolla • ajo • Pollo aliñado de Mercadona • Queso rallado mozzarella
    • 1 hora
    • 2 raciones
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    Pollo al garam masala receta hiper sencilla

    zanahorias • cebolla mediana o media grande • pollo • Harina • garam masala • Leche evaporada
    • 2 raciones
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    Helado de frutos rojos y plátano

    plátanos maduros • frutos rojos congelados • yogures griegos naturales
    • 4 raciones
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    Pavo teriyaki con arroz y verduras

    pavo • Zanahoria • cebolla • ajo • salsa teriyaki
    • 30 minutos
    • 3 raciones
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    Verduras a la plancha con pollo asado y salsa de soja

    zanahoria grande • cebolla pequeña o media mediana • pimiento rojo • pimiento amarillo • Salsa de soja
    • 15 minutos
    • 1 ración
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    Helado de plátano. Saludable. Receta fit. 2 ingredientes

    yogur natural (a poder ser cremoso) • plátano maduro • Opcional (un poco de stevia)
    • 5 minutos
    • 2 raciones
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    Cuscús con verduras y huevo poché

    pimiento verde • pimiento rojo • pimiento amarillo • calabacín • cebolla • zanahoria • cuscús • caldo de pollo o agua • Especias • huevo
    • 30 minutos
    • 1 ración
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    Pavo al curry con leche de coco

    pavo • leche de coco • vino blanco • Arroz • Sal • Pimienta • curry
    • 1 ración
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    Sandía estrella de mar

    Sandía • Yogur (el que quieras) • Semillas
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      Patatas especiadas. Receta fit

      patata mediana • Tomillo • Pimentón • Ajo en polvo • Perejil en polvo • Sal
      • 20 minutos
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      Solomillo salsa a la mostaza. Versión fit

      solomillo de pavo • mostaza de dijon • leche evaporada • cebolla (grande)
      • 40 minutos
      • 4 raciones
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      Pavo con salsa de naranja y cuscús. Receta fit

      solomillo de pavo • leche evaporada • cebolla • Salsa de soja • El zumo de 2 naranjas • Mostaza dulce • cuscús
      • 1 hora
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      Creps de avena sabor chocolate blanco. Receta fit

      harina avena sabor chocolate blanco • leche • clara de huevo • sal • crema de cacao fit • crema de avellanas fit
      • 10 minutos
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      Arroz con pollo al curry con cebolla y zanahoria. Receta fit

      pechuga de pollo • cebolla • zanahoria mediana • arroz • leche evaporada • curry
      • 30 minutos
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      Verduras salteadas con especias y huevo a la plancha. Receta fit

      zanahorias pequeñas • pimientos pequeños • cebolla(la mía era muy grande) • Aceite de oliva • huevo • Pimentón dulce • Perejil picado(1 cuchara) • Orégano • vino blanco
      • 30 minutos
      • 1 ración
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      Mini magdalenas Nutella y Oreo

      harina • mantequilla • huevo • leche • levadura • azúcar • esencia vainilla • Nutella • Oreo
      • 12 raciones
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      Creps integral. Receta fit

      harina integral • huevo • leche desnatada • Queso untable camembert • Queso cuña (en mi caso curado) • Pavo en
      • 3 raciones
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