しーざあ

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春キャベツの塩昆布とクリームチーズ和え

キャベツ • クリームチーズ • 塩昆布 • 白ごま • ごま油もしくはラー油
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レンジで！わかめとえのきのさっぱり和え

えのき • 乾燥わかめ • 酢 • 醤油 • 白ごま • ラー油
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ツナと野菜のオートミール蒸しパン

卵 • 牛乳 • オートミール • ミックスベジタブル • 粉チーズ • ツナ • ベーキングパウダー • ケチャップ
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クリチブルーベリーのオートミール蒸しパン

卵 • オートミール • 牛乳 • クリームチーズ • ブルーベリージャム • ベーキングパウダー
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めんつゆで簡単！鮭と蓮根の炊き込みごはん

米 • 水 • 鮭 • 蓮根 • 人参 • めんつゆ • 酒 • 白ゴマ、塩昆布
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砂糖不使用！バナナのオートミール蒸しパン

オートミール • 牛乳 • バナナ • 卵 • ベーキングパウダー • レーズン、きなこ
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かぼちゃとレーズンのオートミール蒸しパン

オートミール • 牛乳 • かぼちゃ • 卵 • 粉チーズ • ベーキングパウダー • レーズン
- 1食分
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さつまいもと小松菜のオートミールおやき

オートミール • さつまいも • 小松菜 • お湯 • 粉ミルク
- 1食分
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具たっぷり♡華やかなたまごサンド

サンドイッチ用のパン • 卵 • きゅうり • ハム • 塩 • マヨネーズ • ブラックペッパー • マーガリンもしくはバター
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クリームたっぷり！基本のフルーツサンド

サンドイッチ用のパン • 生クリーム • いちご • 砂糖
- サンドイッチ6つ分
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長芋と明太子のふわとろ焼き

長芋 • 絹ごし豆腐 • 明太子 • 卵 • ねぎ • ほんだし • 醤油 • のり、チーズ
- 2人分