Naranja • Manzana roja • banana • zanahoria grande o dos pequeñas • Semillas de Lino, una cucharadita de té (opcional) • Hielo • Agua • Azúcar u otro endulzante (opcional)
Hielo (de preferencia rolito) • leche (sino se puede hacer mitad leche mitad agüita) • Café • chocolate en polvo • azúcar • Opcional: pizca de canela • agua caliente
copos de avena • harina común (puede ser integral) • azúcar negra (puede ser blanca) • aceite • huevo • sal • Esencia de vainilla a gusto • harina de algarrobo (es una cucharada grande) • generosa de canela
manzanas rojas (pueden ser verdes, puede ser banana, a gusto) • Azúcar a ojo, aproximadamente media taza o más, según el gusto • aceite de girasol • canela(opcional muy recomendable)
y 1/2 taza harina leudante • azúcar(opcional) • aceite • agua aproximadamente(temperatura ambiente) • polvo de hornear(opcional) • canela en polvo a gusto (opcional)