Copos de Avena • Garbanzos a remojo o de bote • Lino • Harina de avena • Levadura fresca o seca • ajo • Pimienta molida • Sal • Agua • Para la Salsa•• • Cebolla • Tomate triturado •
Bondiola de cerdo • Zanahoria • calabacín • zucchini • Pimiento rojo • Sal • •• Para el Adobo ••• • ajo • Perejil • Pimentón dulce de La Vera • vino blanco • Aceite de oliva virgen extra •