Gloria de Orellana

spaghetti 🍝 • Ragú tradicional o la que tú quieras ocupar 🍅 • agua 💦 • Sal 🧂 • Aceite de olivo

Espárragos • o contenedor • Agua fría 💦

berenjena 🍆 grande • harina • huevos 🥚 • pan rallado • aceite de olivo • salsa de tomate 🍅 • Jamón cocido • mozzarella • Orégano 🌿 al gusto! • Sal y pimienta

bun para hot dogs • salchichas de pavo • bacon 🥓 • de Cebolla picada • Aceite en spray • Ketchup sin azúcar • Yogurt natural (sin sabor) • Relish • Lea & perrins o salsa de soja

bacon (opcional) • Sal • hojas de espinacas frescas o congeladas • Nuez moscada • leche • ajo 🧄 • harina • mantequilla 🧈 • Queso rallado (mozzarella, cheddar o emmental)

soychorizo • champiñones 🍄 • Cilantro • Tortilla integral o blanca • queso 🧀 mozzarella baja en grasa

Sal rosada • salmón (4 oz c/u) • Mrs dash lemon pepper • Mrs dash onion & herbs 🌿 • Mrs dash tomato 🍅 basil 🌿 garlic • Mrs original blend

raspberries congeladas • huevos 🥚 • Jugo de limón • Splenda • harina de almendra • cdita. Baking soda • extracto de vainilla • mantequilla (yo use y can’t believe it’s not butter) • heavy cream

mantequilla (yo ocupé Y can’t believe it’s not butter pero pueden ocupar la mantequilla normal) • harina integral • leche de almendra (puedes ocupar la que tú uses) • champiñones cortados en lascas • espinaca • Sal • nuez moscada (🤤) • Ajo en polvo

lentejas • agua • Chorizo de soya • Sal • Sazonador de mesquite McCormick (opcional) • Mrs. Dash Original blend • tomates medianos 🍅 con una cucharada de sazonador italiano con 1/2 cdita de aceite de olivo (yo ocupé 2 latas que ya vienen preparadas) • Cebolla (50g) • Pimiento (50g) • Aceite en Spray • frijol verde

camarones cortados por la mitad • chile quebrado (en las pizzerías lo regalan! solo ese tenía 😔) • limones • varitas de cilantro • ajo (de un ajo grande) • Aceite de olivo (opcional) • Sal (yo ocupo la rosada puede ser la que tú ocupes) • Pepino 🥒 (50g) • Cebolla morada (50g) • Pimiento (5g solo para el sabor porque no tenemos serrano ni jalapeño)

tortilla de maíz • huevo • varita de queso mozzarella • Aceite en spray (yo utilizo de aguacate 🥑 tiene 0 calorías mucho que mejor) • Sal rosada • Tomatada (ocupe enlatada)

bananos previamente congelados • leche de almendras (o bebida que tú utilice) • dátil 🌴 (edulcorante si tú prefieres) • chocolate negro (95%

pescado 🐠 (yo utilicé tilapia) • camarón • limones • de cebolla morada (cortado en cuadritos) • Cilantro (picado) • Sal rosada • aceite de olivo • Orégano 🌿 • laurel

quinoa • de agua • Mrs. Dash • Sal (utilize rosada) • Mrs. Dash chipotle (opcional) • Aceite de spray

panes de hamburguesa (lo que tenía en casa 😅) • dátil • leche de almendra (puedes usar la leche que ocupas) • bananas 🍌 maduras (de preferencia) • Canela • vainilla • cranberry con semillas de calabaza 🎃

harina (2 1/2 harina all purpose y 2 1/2 integral) • queso parmesano • agua tibia • levadura 9g • sal • azúcar (yo use de palma) • mantequilla

avena • agua 💦 • Aceite de aguacate en spray

Diezmillo de res • Garlic & herbs (mrs dash) libre de sodio • Sal rosada (al gusto) • Orégano • salsa de soya (baja en sodio de preferencia) • ajo • cebolla (partida en juliana) • tomates medianos (partido en rodajas) • Pimientos de colores • cerveza • Pimienta cayena

huevo • canela • vainilla • azúcar de palma 🌴 • pan integral • Whipped cream (opcional)