Salteado de vegetales con pollo, espárragos, zanahoria más puré de camote con calabaza!

#DELANTALDORADO Hay que reforzarnos bien para esta cuarentena con bastante nutriente para la salud, qué mejor que comer muchos vegetales frescos, tratar de no comer mucha grasa porque todos están en casa y el cuerpo necesita cosas leves, casi no tienen mucho movimiento físico principalmente los diabéticos tienen que tomar conciencia de su situación evitar antes que sea tarde #respetemoslacuarentena
Salteado de vegetales con pollo, espárragos, zanahoria más puré de camote con calabaza!
#DELANTALDORADO Hay que reforzarnos bien para esta cuarentena con bastante nutriente para la salud, qué mejor que comer muchos vegetales frescos, tratar de no comer mucha grasa porque todos están en casa y el cuerpo necesita cosas leves, casi no tienen mucho movimiento físico principalmente los diabéticos tienen que tomar conciencia de su situación evitar antes que sea tarde #respetemoslacuarentena
Paso a paso
- 1
Cortar el pollo en trozos previamente salpimentado, lavar y cortar los espárragos, zanahoria, cortar los tomates y por último cortar la cebolla; en un cacerola con fondo de aceite de coco sofritar el pollo troceado junto con la cebolla, para que coja un sabor especial, tapar, dejar cocinar bien el pollo, mientras preparamos el puré.
- 2
Cocinar el zapallo y el camote hacer puré ambos.
- 3
En una olla con fondo de mantequilla derretida adicionamos los puré mezclando, agregamos leche de a pocos para que no quede muy suelto verificar sal a gusto, cuando esté listo reservamos, continuamos con nuestro preparado, nos toca verter el espárrago y la zanahoria, agregar salsa soya mezclar por 3 minutos, continuamos con los tomates, seguimos mezclando a fuego bajo, por último le agregamos vino blanco, los tomates va a hacer que suelte jugo.
- 4
Para finalizar probamos si está bien de sal, recuerden que la salsa soya tiene sal, no es necesario agregarle, acabamos nuestro preparado agregándole perejil picado, le da un sabor muy especial; servir con una guarnición de arroz y el puré de camote con zapallo.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
-
Vegetales Low Carb al gratín en microondas
Cuando agotas la compra y solo te quedan trozos de algunos vegetales.... es hora de ponerse creativa 💡Yo tenía calabazín, coliflor, tomate, cebolla larga y rúgulaMacros: 6g carbs - 42 gras - 16 prot - 375 cal - IG 2 monymarkez -
Stir fry de vegetales y pollo
Comer saludable no significa sacrificar sabores y halagos al paladar. axel -
Caldo Bobo de Pollo y Calabaza
Excelente para recuperación de energías.Muy buena forma de utilizar el jugo de pollo cuando deseas la carne para preparar ensaladas y otros . También puedes agregar menos carne y más vegetales. Variar a res igual proceso.Es versátil y riquísima nuestra receta de consomé .https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/495121-pechugas-de-pollo-hervidas Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
Crema de vegetales
Moría de ganas de esta rica sopita. Para quienes tienen problema con que sus hijos coman vegetales, les puede servir Dora Avalos -
Calabaza cocida en microondas
Cuando se necesita utilizar puré o majado de calabaza como ingrediente para alguna receta siempre es un inconveniente el exceso de agua que la calabaza hervida tiene, con este método de cuece la calabaza en el microondas sin adicionarle más agua de la que ya tiene este vegetal. monymarkez -
-
Consomé de plátano y algo más
Un día frío y lluvioso. Qué mejor que comer algo calentito y sabroso. ❤ Brenda A La Carta😉✌ -
Arroz con Leche de Coco y Vegetales
Es un acompañamiento delicioso para el platillo principal, puede omitir o añadir vegetales a su gusto. La leche de coco ya contiene la grasa necesaria pero puede agregar dos cucharadas de mantequilla a los ingredientes.#delantaldorado Julieta Sarmiento -
Pollo con vegetales al coco y curry
Una receta fácil para entre semana y riquísima en días fríos para los que no les gusta la sopa. Adaptación mia del Thai Curry. fmartel -
Fajitas de Pollo con Vegetales
Fácil y versatil son. Sanas y deliciosas.Utilice 1 parte de carne por 2 de vegetales , Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
Vegetales salteados
Si eres como yo, de las personas que no les gustan los vegetales hervidos, te doy una opción #cuidatusalud Dora Avalos -
-
Calabaza espagueti al estilo de yuca cubana
Para los que estén curiosos de tratar la calabaza espaguetti, una receta simple y deliciosa para acompañar cualquier plato hispano. fmartel -
Extracto de Zanahoria, cúrcuma y jengibre
Después de una horrible noche de alergias y malestar de rinitis . Se me ocurrió este extracto. Curcuma como desinflamante y jengibre para destapar las vías respiratorias .La zanahoria no necesita introducción , salud al cuadrado. Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
Crema artesanal sin aceite con vegetales rescatados y tomates deshidratados
Hace poco empecé a tomar conciencia sobre algo que antes no me cuestionaba: ¿a dónde van los restos de vegetales que solemos considerar basura? En el apartamento donde vivo no hay una caneca especial para estos residuos, así que decidí hacer algo distinto.Empecé a lavarlos bien, a guardarlos y a buscar formas de darles una segunda vida en la cocina. Así fue como comencé a aprovechar tallos de coliflor, brócoli y, recientemente, espárragos.Un día, conversando en la comunidad de cocina de Maca Bites, Maca me dio la idea de usar también los espárragos en una sopa. Me encantó la propuesta y la llevé a mi cocina, donde los integré con otros vegetales para preparar una crema reconfortante, con lo que tenía a mano.Como acompañamiento, serví la crema con unos espárragos salteados, inspirados en una receta del recetario de la comunidad.Cocinar con intención no solo transforma lo que comemos, también transforma nuestra relación con la Tierra. Diana -
-
Carnitas de pollo
Estas son carnitas de pollo con sabor a puerco les va gustar..muy doraditas... Liz Fuentes -
Batido de Choco-Banana-Calabaza, sin Lactosa (smoothie)
Personalmente no soy fan del sabor de leche de soya en polvo, pero la consumo pues me gusta experimentar sabores y beneficios de salud.Es importante para mí asegurar tener a mano "leche" sin lactosa, ya que soy intolerante . Este batido tiene un rico sabor y saludable como el que más. Siendo lo mejor para mí es que "escondo" el sabor de la leche de soya. Salud! Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
🍝 PASTA FETTUCCINE EN SALSA CREMOSA DE CHAMPIÑONES 🍽 😋
#Hoy tenía un poco de #flojerita para cocinar y que se me ocurre hacer esto!! Wow tienen que probarlo! Está delicioso 💖ERIKA FABIAN😋😍👩🏽🍳 -
Extracto de Zanahoria-Almendras-Cúrcuma-Naranja
Los extractos y jugos sanos se han convertido en parte de mi . Son saludables y ricos. Es solo combinar según el gusto individual .Por asunto de salud no debo comer nueces pero eso no me priva de disfrutar su ricura y beneficios .Les comparto este batido, súper saludable y no necesita endulzar. Alheniel (LAB Humo y Grasa) -
Flan de Calabaza (The Family's Sweet Bakery)
Esta receta la primera vez que la hice no confiaba en ella, así que manos a la obra la reparti entre mis clientes. Sabrán que quedaron encantados, así que desde ese momento se convirtió en mi receta de flan de calabaza. Espero que les guste... The Family's Sweet Bakery -
Estofado de carne con verduras
Con este plato he conseguido uno de los mejores sabores desde que estoy cocinando. Una mezcla entre dulce y salado gracias al maíz y principalmente al vino blanco. Exquisito. AlmaDS -
-
Sopa de Frijoles blancos con cerdo
Hay mucha variedad de hacer esta sopa, aún si no usas todas las verduras que normalmente lleva la sopa queda exquisita Laura McCullough -
Ensalada de zanahoria sin azúcar !
Ensalada de zanahoria y piña naturalEspecialmente para diabéticos Chef mona -
Lasaña orgánica de ternera con setas al tinto
Fácil, nutritiva y deliciosa receta, rica en nutrición y sabor.La carne magra de ternera sin aditivos hace unmaridaje perfecto con los ingredientes de esta receta, haciéndolarica en proteínas, calcio, vitaminas y minerales sin el exceso de grasas.Acompañada de una ensaladilla de rúgula con hierbas silvestres mixtas o lechuguitas varias es un alimento completo.Por salud y sabor la he preparado 100% naturalmente ecológica y orgánica, de no ser posible podéis prepararla igual siguiendo la receta y os quedará también muy rica y baratísima.Que Apriveche chef_karmeli -
Pollo con arroz y vegetales🌹
Una receta deliciosa de comer arroz... Compartiendo sazón con Claudia 🌹. -
Picado de carne con vegetales
Nunca me acostumbraron a comer vegetales, pero en mi primer embarazo y #gracias al apoyo de mi suegra, aprendí a comerlos y hoy estoy dejando ese legado a mis hijos. #gracias Dora Avalos
Más recetas
Comentarios