🫑🥗🧀🍅🫓🫒🧂

Combinación para iniciar el día protegido y con energía. Ideal cuando tendremos una larga y activa mañana.Las cantidades van según nuestra preferencia recordando la gran variedad, así que estaríamos adicionando pequeñas porciones de no más de 2 onz cada una.

Esta es mi versión de granola, con menos grasas y azúcar de la que encontras al súper. Y súper fácil de hacer!

Esta receta te vale para cualquier momento tanto para almuerzo, picoteo o cenaEs una adaptación de la carimañola que tradicionalmente va de yuca, frita y rellena.

Hace un par de año seguía una pauta con una nutricionista para prepararme a una competición deportista. Me cansé pronto de comerme la misma cosa todas las mañana, así empecé a mezclar los ingredientes dentro de la pauta para no aburrirme. ¡Hasta ahora que no sigo la pauta, me hago estos pancakes porque son riquísimos!

Os comparto una receta versátil inventada que se puede adaptar a los gustos y preferencias de los comensales y hacer en cualquier momento del día; consiste en tortas de arroz, tomate natural, huevos, pollo a la plancha, embutido de pavo y queso en lonchas. Espero que os guste.

Este smoothie te va a gustar que vas a quererlo cuando comas postres!!😄😄

Esta merengada es muy sencilla y tiene muchas propiedades nutritivas, es deliciosa y te da mucha energía, usé el mango que en esta temporada no falta en mi nevera, cambur y le puse un toque personal crocante: el maní que le brinda proteínas a este batido tropical ..

Buscando en la cocina. Preparé algo rico y sano!

Me encanta el melón y me encantan las fresas. ¿Y si las unimos? Pero nada de zumos colgados que las frutas pierden su fibra. Todo bien batido y con todas sus propiedades.

Una merienda

Merienda rápida con yogur, fruta y frutos secos

Una merienda sana para cambiar un poco, combinando fruta y lácteos.

No hay que saltarse ninguna de las comidas a lo largo del día(es muy importante) aquí os dejo una merienda muy saludable para no pasarse esta comida😋.Satisface muchísimo y está muy rica!! Espero que os guste🤗.

Se prepara en 2 minutos y tenemos un tupper saludable para llevar ….No hay excusas para no merendar saludable

Naranja sin más.#buenospropósitos.

Con copos de maíz y naranja. La idea es jugar con texturas(crujiente/blando) y sabores(dulce/ácido)

Cara al verano necesitamos recetas saludables y sencillas.

Receta saludable para niños y mayores, con un vaso de batido de chocolate de leche semi y poco contenido en cacao #recetasdeverano

Nos encantan las ensalada para después del baño en la playa o en la piscina de casa, son muy refrescantes y nutritivas para calmar el hambre que se tiene después de bañarte o hacer ejercicio.

Se lo vi a mi compañera de trabajo y pensé "tiene buena pinta y es sencillo, vamos con ello!"Sacia bastante y con un poco es suficiente. Yo he preparado un bote y de ahí me voy echando.Pongo la opción con edulcorante, aunque yo lo tomo sin nada de eso.

Un snack que no llevará más de 5 minutos prepararlo y sabroso

#delantaldorado #yomequedoencasa #juntosvenceremos una merienda sana buena y recomendable

Adoptar hábitos saludables poco a poco 😘#snacksaludable

Una merienda fácil, rica y saludable.

Y por supuestísimo que no falte el café!!!