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Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
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Una foto de Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones

Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta receta me gusta porque los muslos conservan su jugosidad y la mostaza con el orégano les da muy buen sabor. Como son al horno y con muy poco aceite, son perfectos para la dieta. También puedes usar piernas o pechugas, si lo prefieres. La guarnición combina muy bien con el pollo, no dejes de usar el vinagre balsámico, que es el secreto de la receta. #cuidatusalud #saludable #DASH

Esta receta me gusta porque los muslos conservan su jugosidad y la mostaza con el orégano les da muy buen sabor. Como son al horno y con muy poco aceite, son perfectos para la dieta. También puedes usar piernas o pechugas, si lo prefieres. La guarnición combina muy bien con el pollo, no dejes de usar el vinagre balsámico, que es el secreto de la receta. #cuidatusalud #saludable #DASH

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Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta receta me gusta porque los muslos conservan su jugosidad y la mostaza con el orégano les da muy buen sabor. Como son al horno y con muy poco aceite, son perfectos para la dieta. También puedes usar piernas o pechugas, si lo prefieres. La guarnición combina muy bien con el pollo, no dejes de usar el vinagre balsámico, que es el secreto de la receta. #cuidatusalud #saludable #DASH

Esta receta me gusta porque los muslos conservan su jugosidad y la mostaza con el orégano les da muy buen sabor. Como son al horno y con muy poco aceite, son perfectos para la dieta. También puedes usar piernas o pechugas, si lo prefieres. La guarnición combina muy bien con el pollo, no dejes de usar el vinagre balsámico, que es el secreto de la receta. #cuidatusalud #saludable #DASH

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Ingredientes

40 minutos
4 raciones
  1. Para los muslos
  2. 4muslos grandes u 8 pequeños sin piel
  3. 2 cucharadasmostaza
  4. 1 cucharadaaceite oliva
  5. 1 cucharaditaorégano seco
  6. 1/2 cucharaditapimienta negra molida
  7. Para la guarnición
  8. 1/2cebolla grande
  9. 1pimiento morrón verde
  10. 1pimiento morrón naranja
  11. 8-10champiñones
  12. 1 cucharadaaceite oliva
  13. 1 cucharadavinagre balsámico
  14. al gustosal y pimienta
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Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Lavar bien los muslos, yo los compro sin piel por el colesterol, pero si te gusta puedes dejárselas y queda muy rica doradita. Mezclar la mostaza con el aceite, orégano y pimienta. Cubrir los muslos con la mezcla y dejar reposar cuando menos 30 minutos para que se absorba el sabor.

    Foto del paso 1 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
    Foto del paso 1 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
    Foto del paso 1 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
  2. 2

    Colocar en una charola para horno con el hueso hacia arriba. Hornear a 350°F por 20 minutos, voltearlos y hornear otros 20 minutos a que se doren. Si les dejas la piel hay que usar una rejilla para que escurra la grasa.

    Foto del paso 2 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
    Foto del paso 2 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
    Foto del paso 2 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
  3. 3

    Mientras se hornea el pollo preparar la guarnición. Rebanar la cebolla en ruedas delgadas, partir los pimientos en tiras y luego cortar a la mitad y rebanar los champiñones.

    Foto del paso 3 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
    Foto del paso 3 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
    Foto del paso 3 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
  4. 4

    Calentar el aceite y rehogar la cebolla. Ya que está suave, agregar los champiñones a que suelten su jugo y se evapore. Finalmente, agregar los pimientos a que se cuezan pero que queden duritos. Sazonar con sal, pimienta y el vinagre balsámico.

    Foto del paso 4 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
    Foto del paso 4 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
    Foto del paso 4 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
  5. 5

    Servir el pollo acompañado con las verduras. Yo tengo muy controlada la proporción de proteína/vegetales, pero si tú no, puedes comerte todas las piezas de pollo que quieras.

    Foto del paso 5 de la receta: Muslos a la mostaza con guarnición de pimientos y champiñones
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/eeuu/recetas/14564460
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
jueves, 06 de mayo de 2021 a las 01:01 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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