Dulce salado para el desayuno

Name: Dulce salado para el desayuno
Total time: 300 s
Yield: 1 ración
Cuisine: estadounidenses
Ingredients: 1 cucharada frijoles molidos ducal; 1/2 taza queso cottage sin grasa; Tomate en rodajas (las que gustes); al gusto Pimienta; 85 gr yogurt griego plain; 1 cucharada jalea de fresa baja en azúcar; 1 taza café (de tu preferencia); 1 cucharada crema de vainilla sugar free; 2 tostadas de pan blanco grano entero

Dora Avalos @cook_Tori77_ESA

Soy Salvadoreña En El Mundo✈🎰

Un desayuno rápido, fácil y práctico tal y cono me gusta a mi cocina y lo mejor con solo 318 calorías. #MiDesayuno

Dulce salado para el desayuno

Dora Avalos @cook_Tori77_ESA

Soy Salvadoreña En El Mundo✈🎰

Un desayuno rápido, fácil y práctico tal y cono me gusta a mi cocina y lo mejor con solo 318 calorías. #MiDesayuno

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Ingredientes

5 min

1 ración

1 cucharadafrijoles molidos ducal
1/2 tazaqueso cottage sin grasa
Tomate en rodajas (las que gustes)
al gustoPimienta
85 gryogurt griego plain
1 cucharadajalea de fresa baja en azúcar
1 tazacafé (de tu preferencia)
1 cucharadacrema de vainilla sugar free
2tostadas de pan blanco grano entero

Guardada

Paso a paso

5 min

1

Previamente tengo los frijoles preparados.
Pongo el pan a tostar
2

Agrego a la primera tostada la cucharada de frijoles, distribuyendo en todo el pan.
Luego agrego el queso cottage y el tomate y finalmente la pimienta al gusto (si tiene s aguacate puedes agregar 1/4 de aguacate sobre el tomate)
3

Para la segunda tostada agregamos primero el yogurt griego plain (yo prefiero el chobani por su contenido nutricional), luego agregamos. La jalea de fresa
4

En esta ocasión lo acompañamos de un rico café recién preparado sin azúcar solo agregamos crema de vainilla sin azúcar y listo. BUEN PROVECHO!!!