Pechuga de pollo rellena

Name: Pechuga de pollo rellena
Cuisine: estadounidenses
Ingredients: 1 pechuga de pollo y 4 piezas de jamón de pavo; 4 barras queso amarillo o el de su preferencia; 6 espárragos sal de ajo y pimienta negra al gusto

rocy cruz @rocycruz83

Maryland

#cumplimos5. Esta rica pechuga de pollo rellena de jamón queso y espárrago es el plato favorito de mi hijo el cual tiene diabetes tipo 1 y estas son las comidas que más consume ya que son ricas en proteínas y bajas en carbohidratos

Pechuga de pollo rellena

rocy cruz @rocycruz83

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Ingredientes

1pechuga de pollo y 4 piezas de jamón de pavo
4 barrasqueso amarillo o el de su preferencia
6espárragos sal de ajo y pimienta negra al gusto

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Paso a paso

1

Antes que nada suavizar los espárragos a fuego lento en una sartén con un poquito de aceite de oliva:
2

Abre la pechuga hasta la mitad sin cortar por completo Agrega el jamón de pavo y luego los espárragos encima poner el queso y sierra la pechuga con palillos de diente
3

Prepara la vaporera con el agua y coloca la pechuga en la vaporera y de jala cocer por 10 minutos
4

Calienta una sartén con un chorro de aceite de oliva y ponla pechuga por 5 minutos a cada lado y listo ): para disfrutar