Tomar la licuadora o el procesador e ir triturado todos los granos y semillas.

Colocar los granos triturados en un bol y llevar al fuego a fuego lento; añadir miel hasta que logres imprednar todos los granos completamente; dejar 10 minutos al fuego, sin dejar de mover y retirar

Colocar la mezcla en una bandeja engrasada y con ayuda de las manos limpias y o guantes acomódarlo, para que quede firme y bien compáctatado.

Llevar a la nevera y dejar en reposo toda la noche. Cortar y guardar para consumir los snads.