Locro ATP

Versión sana para que coman los chicos. Cae liviano, sin aceite y con todas las proteínas desgrasadas
Locro ATP
Versión sana para que coman los chicos. Cae liviano, sin aceite y con todas las proteínas desgrasadas
Paso a paso
- 1
Dejar reposar en agua por separado el maíz y los porotos por una noche
- 2
Enjuagar el maíz y ponerlo a hervir con sal en una cacerola por 30 minutos. Mientras tanto, cortar y desgrasar el cerdo y la falda en tiritas, y cortsr los chorizos colorados en rodajas finas.
- 3
Hervir los chorizos por 15 minutos. Lo mismo con la carne, y lo mismo con el cerdo. Por separado.
- 4
Colar todo y descartar el agua.
- 5
En una cacerola grande, poner todos los ingredientes anteriores en 3 litros de agua, y sumarle el zapallo cortado en cubos y los porotos.
- 6
Agregar sal y pimienta. Cuando rompe el hervor, rectificar sal y pimienta y agregarle el comino.
- 7
Cocinar a fuego suave por dos horas, e ir retirando la espuma.
- 8
DATO: si lo dejas reposar un par de hs luego de cocinado, se espesa más y queda mejor!
- 9
Para la salsita:
- 10
Rehogar la cebollita de verdeo en un chorrito de aceite. Agregar luego 1/3 taza de aceite de maíz, ají molido, pimentón y sal. Incorporar todo para que se arme la salsita roja, apagar el fuego y dejar reposar. Servir separado para agregar al locro para darle picor.
- 11
(Hacerla un rato antes de servir)
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Lentejas
Las grandes civilizaciones de la historia fueron las que hicieron posible el consumo de legumbres en la dieta, ya que disponian de un gran desarrollo de la agricultura. En Egipto, por ejemplo, era un alimento común en toda su ciudadanía y en el libro del Génesis, ya se hablaba de consumir potaje en el año 1750 a. C. No obstante, las lentejas también se citan en culturas culinarias de Mesopotamia, India, China, Grecia, Roma, América precolombiana y Persia. Los fenicios y los griegos permitieron los intercambios comerciales, consiguiendo la buena aceptación social de integrarlas en su dietario en Hispania y hoy en día sigue siendo un alimento indispensable.Además de ser ricas en hierro, nos aportan carbohidratos de absorción lenta, proteínas, una gran cantidad de fibra, vitaminas A, E y B, ácido fólico, zinc, potasio, fósforo, magnesio y selenio.Os comparto la receta, espero que os guste. Engrid Guga -
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EXCELENTE Día !!!Les comparto una deliciosa receta de lasaña, espero les ayude y guste 🤗Gracias por su apoyo👌también los invito canal, al grupo y página😊 COMPARTIENDO SAZÓN CON CLAUDIA donde se comparte muy ricas receta lindo día 🌈 #delantaldorado#vacaciones Compartiendo sazón con Claudia 🌹. -
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La receta de biof consiste en la versión rumana de la conocida ensaladilla rusa, salvo que en esta ocasión, se cocina con pechuga de pollo asada y pepinillos encurtidos, os la dejo, espero que os guste. Engrid Guga -
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Phoskitos de nata Sin Gluten
Tengo que decir que esta receta es de nuestra compañera creandoaficiones-Susana SG. Cuelgo esta receta porque la hice sin gluten, y la verdad salen muy ricos. Le doy una vez más las gracias a Susana por esta estupenda receta. Solo hay que cambiar la harina de trigo por la harina mix de repostería sin gluten marca Shar.#singluten Antonio -
Potaje Lorquino
Es un potaje típico de la localidad murciana de Lorca.La gastronomía de Lorca tiene una fuerte personalidad y entrecruza la cocina murciana y algunas influencias andaluzas.Además aunque la gastronomía de Lorca se beneficia de que su huerta -uno de los grandes vergeles del sureste español-, el potaje lorquino queda sumido entre amplias superficies de secano al su alrededor, donde las acelgas se recogían silvestres en los márgenes de los campos de cultivo.También hay la versión más huertana del potaje donde se combinan patatas guisadas de la huerta con algunos vegetales, como pimientos, cebollas y tomates, y al que se puede añadir pan campero tostado con perejil, aceite y vinagre.Ver la versión cartagenera de este potaje: Potaje cartagenero (Penchi) mis-recetas -
Molletes
Los Molletes son unos panes muy populares en el Sur de la península, los genuinos proceden de Antequera, en Málaga, aunque se encuentran en muchos establecimientos, tanto de la comarca como de otras provincias andaluzas.Es extremadamente tierno, muy blanco y sin corteza; no así de miga, que es mullida aunque sea un pan plano. Por estos motivos, están muy valorados en los desayunos.Su elaboración es bien sencilla, y como con todos los panes, tan solo tenemos que hacer un buen amasado, respetar el tiempo de levado y extremar especialmente el cuidado en el momento del horneado para no excedernos, ya que perderían su característica textura.Nuria Eme
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Lomito
El lomito o sandwich de lomo es uno de mis sandwich preferidos, y yo creo que el preferido de todos. Sabías que es el sandwich de limito es cordobés, si los cordobeses lo inventaron, bife de lomo a la parrilla o a la plancha con queso, jamón, tomate, huevo frito… mayonesa con el pan tostadito, increíble el sabor. Los bifes de lomo tienen que ser del espesor justo y fundamental hacerlos como corresponde, en el punto justo de sal y jugosos por dentro. Esta receta es para explicar paso a paso como se hace un buen lomito. Vir -
Molletes
Receta te Esbieta con la variación de que yo le adapto masa madre y quito la levadura Fini Bautista Angulo -
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Lasaña de aprovechamiento
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