وصفة شوفان لأكل صحي وغني بالكلوريز🍴👌

#حلويات_امي أن نبدأ حياة صحية امر صعب مع ضيق الوقت، وإنشغالاتنا في الحياة مع العمل والأولاد غيرها، لكن لا ننسى ان هذا الجسد آمانة الله لنا ، وأن اي خطوة للحفاظ عليه هو إستثمار لنا في حياتنا المستقبلية، الاستثمار في الجسد شي مهم جداً.
وصفة شوفان لأكل صحي وغني بالكلوريز🍴👌
#حلويات_امي أن نبدأ حياة صحية امر صعب مع ضيق الوقت، وإنشغالاتنا في الحياة مع العمل والأولاد غيرها، لكن لا ننسى ان هذا الجسد آمانة الله لنا ، وأن اي خطوة للحفاظ عليه هو إستثمار لنا في حياتنا المستقبلية، الاستثمار في الجسد شي مهم جداً.
الخطوات
- 1
اولا نقوم برفس الموزة بالشوكة، نضيف ثلاث بيضات مخفوقة على الموزة، نضيف نصف كاس شوفان، 2 ملاعق ك حليب، مكسرات، فراولة او خوخ أي فواكه او فواكه جافة محببة، نضيف رشة ملح ورشة قرفة
- 2
يخلط الكل مع بعض، تدهن مقلاة بزيت صحي "يفضل زين جوز الهند لفوائده ضد السرطان، أو زيت زيتون أو زبدة" فقط مدهونة دون اكثار، يفضل مقلاة طفال، التسخين جيداً وتوضع في المقالات وتفرد جيداً، يحمر الجانب الأول، تقلب بطبق واحمر الجانب الثاني النار أعلى قليلا من المتوسطة في الجهة الأولى متوسطة في الجانب الثاني.
- 3
الزينة : لكم حرية الإبداع، يمكنكم استخدام الفواكه الجافة، كالجوز واللوز، البندق أو الفستق، بذوز الشيا المفيدة جداً، بذور الكتان الغنية بفلاوميغا 3 المتوفر بزيت السمك،، حمص مرحي، أو مبشور جوز الهند لكن ضرووري العسل الحر لاضفاء طراوة وبنة لا تقاوم.
- 4
يمكن الاكتفاء بالعسل الحر و زبدة الفول السوداني الغنية جداً، أو شوكولاتة نوتيلا.
- 5
شهية طيبة😘🍴👌
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
لبن بالشوفان صحي 😋 لبن بالشوفان صحي 😋
#اكل_صحي#ro_craftInsta:@ro_craft90وصفات صحية بسعرات قليله للدايتيلا نعيش بصحة Chef Rody Shalby ♥️ -
-
-
شوفان بالكاكاو 🍫 شوفان بالكاكاو 🍫
وصفة سهلة وسريعة ومشبعة للفطار أو العشاء أو جوع آخر الليل 😋 Ghadeer Taha -
بان كيك فطار للدايت بان كيك فطار للدايت
بان كيك فطار للدايت غني بالبروتين والاليافمعلومة هذا الوصفة تكفي فرد واحد Healthy Food -
بان كيك الشوفان بالموز ❤️ بان كيك الشوفان بالموز ❤️
#حلويات_رمضان banana oatmeal pancakeوصفة صحية ،سريعة ، لذيذة 🥰 Yasmëën ʚïɞ -
-
-
-
-
شوفان بالمانجو شوفان بالمانجو
#المريول_العالمي وصفة لذيذه صحية وخفيفة للفطور استخدمت فيها الشوفان والمانجو والعسل Taghreed Gamil -
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات