دي يمكن تشبه الواجبة عملتها قبل كدا لكن في اختلاف و الطعم اروع 😂😍

#المرور_الثاني

احلى وجبات المطاعم

💪💪💪💪نظام اتكنز مرحلة الحث ممنوع سكريات وممنوع فاكهة تماما ممنوع كافيين لا شاي ولا قهوة غير من دون كافين ،رياضة مش أكتر من نص ساعة وشرب لترين ماء ومشروبات تعلي الحرق زي الزنجبيل والقرفة والشاي الأخضر والشمر وبذور الكتان ،والبطل في الدايت هنا الجبنة القريش والجبن عموما والبروتينات وكمان معلقتين زيت أو سمنة اللي الجسم بيستمد منه طاقته بدل السكر والفاكهة حلو جداً تاخدي فيتامين معاه طبعاً،وكمان هتخسي في الأسبوع مش ااقل من 4كيلو ومدته 40يوم مقسمة اسابيع كل اسبوع بنزود فيه حاجة جديدة،واحنا الآن في مرحلة الحث الاسبوع الأول بعد كده نتكلم عن المراحل واكلاتها المختلفة الصحية وختاما سلام.

أرز عيد الأضحي ينفع للفتة ويليق مع كل الأطباق المقدمة بجوارة . فهيا نبعد شوية عن الأرز الأبيض ونقدم في عيدنا هذه النوعية من الأرز المختلفة عن العادة .

#من_القلب ( رجيم لي نتبع فيه من عند اخصائية التغدية وفقدت بية الوزن اذا حبيتو نزيد نحط اطباق الرجيم تاعي خليولي في التعليق 💪⁦❤️⁩الصحة هي الصح)

#قلب_واحد هذي وجبة خفيفة و اقتصادية في نفس الوقت منعرفش كفاه نسموها هههههه وقيلا سلاطة بطاطا 😄 كيما يقول بابا لغدا عمر كرشك وفي ليل غمض عينك ههههه الماكلة بزاف في اليل ماهيش مليحة(نصيحة☝) . دعاء :اللهم اصرف عنا الوباء وقنا شر الداء بلطفك ورحمتك انك على كل شيئ قدير.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم#حراير_الجزائر#بنة_جزائرية#اربح_كاس_العالم_للطبخوصفة من احلى الوصفات خفيفة واقتصادية وتحضر ليه ليه في طنجرة عادية إن شاء الله تعجبكم وتجربوها 😋😋😘😘

#يوميات_حجر هذي الوصفة تع ام وليد جربتها و عجبت العائلة بصح انا مدرتش اللحم المرحي مكانش متوفر عندي درتها بصدر دجاج جربوها لبنات تهبل 👍